اگر شرایط کاری شما به گونه‌ای است که باید ساعت‌ها پشت میز بنشینید، خطر بروز یکی از مرگبارترین بیماری‌ها درکمین شما است،

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛  براساس پژوهش‌های صورت گرفته افرادی که درطول روز هفت الی ده ساعت را نشسته سپری می‌کنند درخطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سکته هستند.

براین اساس محققان دانشگاه کلمبیا که برروی رابطه نشستن و بی تحرکی طولانی مدت و ابتلا به بیماری‌های قلبی پژوهش کرده اند به افراد توصیه می‌کنند هر نیم ساعت یک بار از جای خود بلند شده قدم بزنند و سعی کنند کار‌های خود را به صورت ایستاده انجام دهند.

سکته‌های قلبی زودهنگام نتیجه عادت به پشت میز نشینی
آمار‌ها نشان می‌دهند افراد بالای ۴۵ سال که دچار کم تحرکی هستند و ساعت‌های طولانی در روز را به صورت نشسته سپری می‌کنند با درصد بالایی دچار مرگ زودرس می‌شوند به ویژه اگر سابقه مصرف مواد دخانی را نیز داشته باشند.

سکته‌های قلبی زودهنگام نتیجه عادت به پشت میز نشینی
کارشناسان این نتیجه‌ها را با بررسی بر روی بیش از هفت هزار و نهصد فرد بزرگسال بالغ دررده سنی ۴۵ سال به بالا بدست آورده اند.

سکته‌های قلبی زودهنگام نتیجه عادت به پشت میز نشینی
دراین تحقیق که ۴ سال به طول انجامیده است، حدود ۳۴۰ نفر از افرادی که ۷۷ درصد از زمان روزانه خود را به صورت نشسته و بدون تحرک سپری کرده اند دچار مرگ زودرس به ویژه در اثر سکته قلبی شده اند.

سکته‌های قلبی زودهنگام نتیجه عادت به پشت میز نشینی
تحرک و ورزش بهترین دارو برای حفظ سلامت قلب و جلوگیری از آسیب دیدن این عضو ارزشمند و حیاتی بدن است. تنها اندکی قدم زدن و تحرک داشتن مابین انجام فعالیت‌های کاری روزانه می‌تواند اثر‌های مخرب ساعت‌ها نشستن را از بین ببرد و سلامت فرد را تامین کند.

درکنار انجام این تمرین ساده، اما مفید برای قلب انجام راهکارهایی، چون مصرف میوه و سبزی تازه، پرهیز از مصرف نمک و شکر، خودداری از استرس و مصرف سیگار، تنفس عمیق، کنترل وزن و جلوگیری از چاقی همگی می‌تواند سلامت قلب فرد را تا سال‌ها بیمه کند.

سکته‌های قلبی زودهنگام نتیجه عادت به پشت میز نشینی
حرکت کردن و داشتن تحرک در زمان انجام کار، همچنین باعث خون رسانی بیشتربه بدن و مغز و موفقیت بالای کاری و حرفه‌ای می‌شود.


انتهای پیام/

سکته قلبی نتیجه پشت میزنشینی

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۷
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۱۵ ۲۷ شهريور ۱۳۹۶
خوشبختانه اگر اول صبح طوری برنامه بریزن که موقع رفتن به سر کار پیاده روی داشته باشند حداقل 10 دقیقه و موقع برگشتن این احتمال را میشه کنترل کرد .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۵۵ ۲۷ شهريور ۱۳۹۶
پس بگو، که اینهمه راننده تاکسی و راننده کامیون، وکارمندهای ادرات که دارن پرپر میشن واسه همین نشستن زیاده،!!!!!!!!!!!!!!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۵۵ ۲۷ شهريور ۱۳۹۶
پس بگو، که اینهمه راننده تاکسی و راننده کامیون، وکارمندهای ادرات که دارن پرپر میشن واسه همین نشستن زیاده،!!!!!!!!!!!!!!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۰۶ ۲۷ شهريور ۱۳۹۶
کارمند شدنم ارزوست
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۳۷ ۲۷ شهريور ۱۳۹۶
داداش ما خودمون زیر بار فشار زندگی سکته ای هستیم قراره بازم سکته کنیم خوش به حالمون.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۲۷ ۲۷ شهريور ۱۳۹۶
ممنون از اطلاع رسانی شما
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۱۵ ۲۷ شهريور ۱۳۹۶
درسته واقعا
آخرین اخبار