به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ بيمارى هاى قلبى و سكته مغزى و قلبى يكى از شايع ترين علل مرگ و مير بشر در قرن اخير است و افراد زيادى از اين بيمارى رنج مى برند.

ما به شما یک غذای رژیمی معرفى مى كنيم كه ويتامين ها و مواد مغذى بدن شما را تامين مى كند و از ابتلا به بيمارى هاى قلبى و سكته مغزى و قلبى پيشگيرى مى كند، اين غذای رژیمی يك پنكيك سالم و مغذى است.

در زير دستورالعمل اين غذای رژیمی يا پنكيك ضد سكته قلبى و مغزى ذكر شده است.

دستورالعمل غذای رژیمی سالم براى بيماران قلبى

نصف فنجان موز خرد شده
2 عدد تخم مرغ

طرز تهیه این غذای رژیمی در زیر ذکر شده است.

موز و تخم مرغ را در یک کاسه قرار بريزيد و خوب هم بزنيد سپس يك چهارم مخلوط را در یک تابه بر روی حرارت بريزيد سپس هنگامی که مواد شروع به حباب زدن كردند پنكيك داخل تابه را بر گردانيد تا كمى روى ديگر آن برشته شود سپس با باقى مواد نيز همين كار را انجام دهيد اين ميزان مايع خمير براى پخت ٤ پنكيك كافى است ، اين پنكيك دارای دو ماده مفيد و سالم است که می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد و به کاهش وزن نیز کمک کند.

اغلب براى خوش طعم شدن پنكيك از برخى موادغذايي با عنوان چاشنى و افزودنى استفاده مى شود.

در زير چند افزودنى و چاشنى خوش طعم و مفيد معرفى مى كنيم:

کره بادام زمينى: اين كره حاوى چربی خوب و سالم، پروتئین و فیبر است و طعم منحصربه فردى به پنكيك شما مى دهد.

کره بادام زمینی با عسل: این کره شیرین جایگزین شيرين كننده مصنوعى است.

عسل یك منبع عالی از منیزیم است و مزایاى زيادى براى سلامت بدن دارد و طعم شيرينى به پنكيك مى دهد.

زغال اخته: ميوه اى کالری کم بوده و حاوى آنتی اکسیدان و كاهنده فشار خون است.

کاکائو: شکلات تلخ براى سلامتى مفيد بوده و سيستم ايمنى بدن را تقويت كرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبى و مغزى را كاهش مى دهد و با تركيب با موز طعم بسيار خوبى به پنكيك شما مى دهد.

انتهاى پيام/

غذایی رژیمی براى آن هايى كه از بيمارى قلبى رنج مى برند