به گزارش خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ بسیاری از افراد به دنبال کوچک کردن شکم یا آب کردن چربی‌های شکمی هستند، اگر شما نیز با مشکل چاقی دست و پنجه نرم می‌کنید و از گرفتن انواع رژیم‌های سخت خسته شده و با امتحان کردن انواع روش‌ها شکست خورده اید، ما به شما چند ماده غذایی موثر در کاهش چربی شکم و کم شدن سایز دور کمر محسوب می‌شوند، معرفی می‌کنیم.

تخم مرغ یکی از مفیدترین موادغذایی بوده و یک راه حل موثر برای دریافت پروتئین و مواد مغذی محسوب می‌شود، پروتئین و چربی سالم در تخم مرغ موجب می‌شود که شما ساعت‌های طولانی احساس سیری کرده و از طرفی پروتئین و چربی سلامت بدن خود را تامین کنید که در این صورت بدن شما سیگنال گرسنگی ارسال نمی‌کند و در کاهش اشتها موثر است.

سبزی های برگ سبز می تواند به از بین رفتن چربی های شکم کمک کند، سبزیجات دارای فولات هستند که از تشکیل سلولهای چربی  جلوگیری می کند همچنین سبزیجات در بهبود عملکرد سیستم گوارش و بهبود سیستم دفع  موثر و مفید هستند.

بر اساس  تحقیقات علمی منتشر شده در مجله تغذیه بریتانیا، جو یکی از مواد موثر در ایجاد احساس سیری و پیشگیری از پوکی استخوان است و مطالعات نشان می دهد که  مصرف جو در وعده صبحانه موجب کاهش شاخص توده بدنی( BMI ) در افراد می شود.

در بین سبزیجات کرفس در لاغری و آب کردن چربی های شکمی بسیار موثر است و به گفته متخصص تغذیه لورنا دیویس، کرفس دارای مقدار زیادی پتاسیم است و می‌تواند به کاهش احتباس آب در بدن کمک کند و کالری آن  زیر ۲۰ بوده و در رژیم غذایی معادل صفر محسوب می شود همچنین به بهبود عملکرد معده که در لاغری موثر است نقش دارد.

 انتهای پیام/

موادغذایی که شکمتان رابه سرعت برق و باد صاف می کند