گاهی پیش می‌آید که کم‌خواب و یا بی‌خواب می‌شوید، برای اینکه خلق و خویتان بهبود یابد و خواب آرامی داشته باشید، در این مطلب همراه ما باشید.

از این  قرص خواب آور طبیعی به جای دیازپام استفاده کنید+طرز تهیهبه گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ موز براى نخستین بار در جنوب شرق آسیا کشف و سپس در مناطق گرمسیر کره زمین مانند هند نیز رشد و تکثیر شد.

موز یکی از میوه‌های شناخته شده در بین مردم جهان بوده و به عنوان یک سوپر غذا حاوى انواع مواد مغذی محسوب مى شود.

این میوه فواید بسیار زیادى داشته و به سلامت شما کمک شایانى مى‌کند.

- با خوردن موز خوش اخلاق مى شوید
- موز حاوی مقدار فراواتى تریپتوفان بوده که
- به افزایش سطح سروتونین در بدن و بهبود خلق و خوی کمک زیادى مى کند.

میوه که بمب انرژی است
موز یک منبع تامین انرژی قبل یا بعد از تمرینات و کارهاى سخت و انرژى بر بوده و در مطالعات نشان داده شده که موز مصرف مى تواند استقامت و عملکرد بدن را بهبود بخشد.

گرفتگى عضلانى با مصرف موز سراغتان نمى‌آید
موز بیشتر غنى از پتاسیم بوده که یک ماده معدنی مهم و الکترولیت شناخته شده است، کمبود پتاسیم اغلب علت گرفتگی و دردناک شدن عضله بوده و مى تواند منجر به فشار خون بالا و نامنظم شدن ضربان قلب شود که با مصرف موز این عارضه‌ها برطرف و سلامتى شما حفظ مى شود.

با موز سموم را از بدن پاک سازى کنید
موز سرشار از پکتین بوده که در هضم آسان غذا، پاک سازى سموم و حتى حذف فلزات سنگین از بدن کمک مى کند خوردن موز می‌تواند در رفع اختلالات گوارشی نیز موثر باشد.

موز، پروبیوتیک طبیعى و مقوى معده و روده
موز همچون ماده پرو بیوتیک موجب تحریک باکتریهای سالم در روده شده و به عنوان کاهنده اسید معده از سوزش سر دل و برگشت اسید معده به مرى جلوگیرى و به بهبود زخم معده کمک می‌کند.

قندخونتان را با موز تنظیم کنید
بسیارى افراد با مشکل افت قند خون مواجه مى شوند، موز یک آنتی اکسیدان قوى بوده و در کنترل سطح قند خون نقش دارد.

موز آرام بخش و قرص خواب طبیعى
بسیارى افراد از اختلالات خواب رنج مى برند، افزایش آرامش و خواب بهتر از دیگر فوائد موز شناخته مى شود.

دستورالعمل چند اسموتى سالم و خوشمزه موز
 
مواد تشکیل دهنده و طرز تهیه:

** اسموتى وانیلى موز
 ۲ عدد موز یخ زده
 ۱ قاشق چایخوری عسل خام
 ۱ قاشق غذاخوری وانیل
نصف فنجان شیر بادام شیرین نشده
همه مواد را در مخلوط کن ریخته و یک لیوان از این اسموتى را نوشبدن و از فواید آن لذت ببرید.

** اسموتی موز و زغال اخته
 ۱ عدد موز یخ زده
چند عدد زغال اخته فریز شده
نصف فنجان شیر بادام
 ۱ قاشق چایخوری دانه کتان
 ۱ فنجان ماست ساده
 ۱ قاشق چایخوری عسل خام
همه مواد را در مخلوط کن ریخته و آن را میل نمایید.
 
** اسموتی موز و سیب
 ۱ عدد موز یخ زده
نصف فنجان آب پرتقال تازه
¼ فنجان شیر بادام
 ۱ عدد سیب
 
 همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کرده و از فواید نوشیدن آن بهره برده و لذت ببرید.

منبع:fitlife
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۱
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
آرمان
۰۰:۵۵ ۲۳ آذر ۱۳۹۶
باسلام.
من مدتها اعتیاد داشتم و قرصهای خواب هم میخوردم.اما سالهاست که به لطف خداوند ترک کردم. قرصهای خواب همگی شیمیایی هستند و همه اعتیاد آور بوده و در فرد ایجاد وابستگی میکند.مخصوصأ اگر مرتب مصرف شود.اما بعد از ترک اعتیاد یک شب که خیلی از بیخوابی کلافه شده بودم،دوغ خوردم.آنچنان خواب خوش و راحتی داشتم که حد نداشت.از طرفی قطرهٌ آرامبخش پاسی پی و رازک و دمنوش گل ساعتی را هم استفاده کرده ام.
این داروهای گیاهی خواب آور،نه تنها همانگونه که از توصیفشان برمیآید،خواب آور هستند، بلکه بسیاربسیار آرامبخش و موجبات ریلکس شدن بدن و ایجاد آرامش در بدن را سبب میگردد.
سخنانی را که نگاشتم به این دلیل بود که من به عنوان کسی که چندین ماه اعتیاد را کنار گذاشته بودم،توانستم با داروهای مذکور بخوبی آرامش پیدا کنم و به موقع در هنگام شب بخوابم.دوستان عزیز، اگر بدن سالم باشد با چنین داروهای گیاهی آرامبخش و خواب آوری،حتمأ به خواب عمیق،خوش و لذت بخشی فرو خواهید رفت.مطمئن باشید،شخصی همچون من که سالها از مواد مخدر برای تسکین یا هرچه شما اسمش را میگذارید استفاده میکردم، پس از گذشت مدت زمانی از شروع پاکی،قادر شدم از طریق داروهای گیاهی مذکور آرامشی لذتبخش و خوابی عمیق و آرام داشته باشم.
این را هم بگویم که امروزه، همیشه آرامش و آسایش روحی/روانی خود را از خداوند میطلبم و میگیرم،همچنین آرامش جسمم را مدیون استفاده از آفریده های او که بصورت طبیعی در طبیعت موجود است،بدست می آورم.امیدوارم که سخنانم مورد استفاده دوستان قرار گرفته باشد.به امید سلامتی همهٌ انسانها.یا خدا.بدرود.......
Iran (Islamic Republic of)
ایدا
۰۹:۵۲ ۰۵ آذر ۱۳۹۶
سلام من داروی خواب اور میخوام ولی میگن بدون تجویز،نمیشه چیکار کنم؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۵۶ ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۶
خداروشکر با این وضعیت معیشت عالی ک مردم دارن ، کسی بیخوابی نداره،
اگه هم خدااای ناکرده سراغذکسی بیاد با این دستورعمل سادهو ارزوون حتما به آرامش میرسند
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۱۱ ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۶
طرز تهیه شیر بادام تو اینترنت هست خیلی هم راحت درست میشه
Iran (Islamic Republic of)
اریونفر د
۰۱:۰۲ ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۶
مطالب مفیداست لطفادرموردوزوزگوش مطلب بنویسید متشکرم
Iran (Islamic Republic of)
کریمی
۱۷:۴۸ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۶
خیلی خوبه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۵۴ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۶
جالب بودممنون.امامیشه بگیداین شیربادام راچطورویاازکجاتهیه کنیم؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۵۴ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۶
جالب بودممنون.امامیشه بگیداین شیربادام راچطورویاازکجاتهیه کنیم؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۲۵ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۶
خیلی خوشمزه میشه
ولی افسوس که توانایی خریدش رانداریم؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۲۱ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۶
شیر بادام چیه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۲۱ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۶
شیر بادام چیه
آخرین اخبار