عامل ژنتیک بیش از هر عامل دیگری در بلندی قد یا کوتاه قدی افراد نقش دارد اما عوامل دیگری هم هستند که در کنترل ما بوده و در افزایش قد تا حدی موثر هستند.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،عامل ژنتیک بیش از هر عامل دیگری در بلندی قد یا کوتاه قدی افراد نقش دارد اما عوامل دیگری هم هستند که در کنترل ما بوده و در افزایش قد تا حدی موثر هستند.

 این عوامل عبارتند از:

استفاده از یک رژیم غذایی متعادل

داشتن تناسب اندام

مصرف منابع پروتئینی بدون چربی

مصرف کلسیم و روی

مصرف ویتامین D به میزان کافی

ورزش کردن بویژه در دوران نوجوانی و بلوغ

خواب شبانه به میزان کافی

منبع: جام جم

انتهای پیام/


اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۴
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
صادقی
۱۷:۱۵ ۲۰ مرداد ۱۳۹۶
خوب بود ولی بیشتر مطالب بزارید
Iran (Islamic Republic of)
صادقی
۱۷:۱۵ ۲۰ مرداد ۱۳۹۶
خوب بود ولی بیشتر مطالب بزارید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۲۱ ۱۶ مهر ۱۳۹۵
واهاییییییی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۳۱ ۱۵ مهر ۱۳۹۵
انشالاه جواب بده من 16 سالنه 165 قد دارم خوبه؟