تکنیک های کنترل خشم را بدانیم
خشم بازتابی طبیعی در برابر عوامل غیرطبیعی است و با کنترل آن می توان آستانه تحمل خود را بالا ببریم.
مهرنوش اشکانی روان شناس و مشاور در گفتگو با خبرنگار حوزه جوانان و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به اینکه خشم پدیده ای است همگانی، اظهارداشت: خشم نوعی هیجان روحی است که اغلب بر اثر واکنش شخص نسبت به رفتار ناشایست دیگران بروز می کند و فرد را در موقعیت های مختلف درگیر خود خواهد کرد.
وی در ادامه گفت: افراد تحریک پذیر زود خشمگین می شوند و خشم آن ها در اکثر مواقع در طول زمان به صورت اکتسابی به وجود آمده است.
اشکانی با بیان اینکه کنترل خشم از اهمیت بسزایی برخوردار است، افزود: فرد با کنترل خشم سعی در دور کردن این صفت از شخصیت خود است.
وی ادامه داد: برای کنترل خشم می توان از شمارش اعداد از آخر به اول به همراه تنفس های سریع و عمیق، نوشیدن آب و ترک کردن مکان استفاده کرد.
اشکانی در پایان بیان کرد: ورزش های آرامش بخش از جمله شنا و کوهنوردی با پایین آوردن هیجان، فرد را از نظر فیزیکی خسته می کند و کنترل خشم را آسان تر خواهد کرد.
انتهای پیام/
دانستنی‌های حقوقی؛
«عندالاستطاعه» یا «عندالمطالبه»؟
دیوان عدالت اداری اعلام کرد؛
شرط سنی سازمان تأمین اجتماعی برای استخدام، غیر قانونی است
