به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان ازآبادان؛ وقتی چربی سفید در شکم بیشتر می شود و در ارگان های بدن لانه می کند، مشکلات شدید سلامتی را برای آینده به وجود می آورد.

این نوع چربی، که چربی احشایی نام دارد، از هورمونی مانند کورتیزول و ماده ای مانند سیتوکین استفاده می کند که روی محافظت بدن از انسولین نقش دارند.با اضافه وزن  فرد دیابت نوع دوم و بیماری قلبی می گیرد.

راه حل هایی برای کاهش وزن

هیچ وقت از حرکت کردن دست نکشید

پروتئین مصرف کنید

چربی اشباع نشده مصرف کنید

سرکه مصرف کنید

استرس خود را کاهش دهید

چای سبز را مرتب مصرف کنید

همیشه در رژیم غذایی تان فیبر مصرف کنید.

 یک مطالعه در ۲۰۱۱ نشان داد نمونه هایی که میزان فیبر دریافتی شان ۱۰ گرم به ازای هر روز زیاد شد، تا ۳.۷ درصد چربی شکمی شان پس از ۵ سال کاهش پیدا کرد.

انتهای پیام/