به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ورزشکارانی که قبل از مسابقه ها دچار استرس میشوند با تغییر برنامه غذایی میتوانند استرس را از  خود دور کنند.

کارشناس ارشد تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: استفاده از غذاهایی مانند ماکارونی/ ماهی و نان سبوسدار باعث ساخت ماده ای به نام سروتونین در مغز میشود و سروتنین به ایجاد آرامش و کاهش استرس کمک میکند

مرادی افزود: ورزشکاران قبل از مسابقه بهتر است از میوه های هم چون پرتقال و کیوی استفاده کنند چون موجب از بین رفتن استرس میشود