وی اضافه کرد: برخی افراد برای درمان یبوست از ملین ها و مسهل ها استفاده می کنند، که در بلند مدت با مشکلاتی مواجه می گردند ولی روش درست درمان یبوست گنجاندن رژیم غذایی پر از فیبر و سبوس می باشد.

وی توصیه کرد که روزانه از هر دو دسته فيبرهای محلول و غير محلول در آب استفاده نماييد براي مثال از انواع نان هاي سبوس دار، انواع ميوه ها، انواع سبزي ها، حبوبات و انواع مغزها  استفاده گردد.

وی ادامه داد: در کشور ما بیشتر برنجی که استفاده می‌کنیم، سفید و شیری رنگ است اما در دیگر کشور های آسیایی بیشتر برنج مصرفی به صورت قهوه ای رنگ است. دلیل تفاوت رنگ در برنج وجود سبوس است، سبوس موجود در برنج منبع اصلی دریافت سبوس محلول در آب می باشد که ویتامین های مابین لایه بیرونی و درونی سبوس برنج نقشی اساسی در سلامت پوست و مو ایفا می کند.

وی با بیان اینکه یبوست بر خلق وخوی افراد نیز تاثیرگذار است، گفت: زمانی که افراد از مشکلات دفعی رنج می برند عصبی، پرخاشگر و رنگ پوست تیره ای پیدا می کنند.