به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه؛رییس مرکز اختلالات خواب استان کرمانشاه گفت: چرت زدن به دفعات کم در طول شبانه‌روز می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند.

دکتر حبیب الله خزایی گفت: چُرت در حقیقت خواب بدون مقدمه و تشریفات است که طول مدت آن بسیار کوتاه است.

وی گفت: چرت زدن نرمال زمانی که فرد به مدت کوتاهی یک تا دوبار در طول روز چرت بزند می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند. به عنوان مثال یک چرت کوتاه ظهر، حداکثر به مدت نیم ساعت، می‌تواند فرد را برای انجام فعالیت‌های بعدازظهر آماده‌تر کند.

خزایی خاطرنشان کرد: چرت زدن زمانی مفید خواهد بود که از وضعیت نرمال خارج نشود و زمانی که فرد مرتب در طول شبانه روز چرت بزند این امر غیرعادی است و نشان از یک اختلال داردچرت زدن زیاد در طول شبانه روز می‌تواند نشان از وجود وقفه‌های تنفسی شبانه و یا یکی از اختلالات خواب باشد.

انتهای پیام/گ