همدان؛
تاثیر مثبت دویدن آرام در میانسالی
یک متخصص طب فیزیک گفت: افراد میانسال برای انجام ورزش هایی هوایی مانند دویدن آرام باید ابتدا بدن خودشان را گرم کنند و از شدت راه رفتن فقط باید در حدی باشد که ضربان قلب شان کمی بالا برود.
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان؛ یزدی در گفتگو با خبرنگار ما اظهار داشت: خانم یا آقایانی که اضافه وزن دارند در کنار فعالیت های که دارند باید رژیم غذایی متعادلی را رعایت کنند.
وی اضافه کرد: بهتر است ورزش را از پیاده روی در آب آغاز کنند تا مفاصل شان از حالت تنبلی وخشکی خارج شود و برای پیاده روی در خشکی آمادگی پیدا کنند.یزدی خاطرنشان کرد: در هر شرایطی حتی با وجود دردهایی اسکلتی واستخوانی در ناحیه پاها داشتن فعالیت سبک برای میانسالان توصیه می شود.
انتهای پیام/ی
