به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از Sputnikneus؛ حتما شما هم برای خوابیدن حالت مخصوص به خود را دارید هر حالت خوابیدن تاثیر خاصی بر سلامت بدن شما می‌گذارد، حتی ممکن است برخی از آنها تاثیر منفی بر سلامت‌تان داشته باشند. اما قبل از آنکه حالت خوابیدن خود را تغییر دهید، بهتر است با روش‌های خوابیدن و تاثیرات منفی و مثبتی که بر بدن شما می‌گذارد، آشنا شوید. 

خوابیدن به پشت: تاثیرات مثبت: این حالت خوابیدن وزن بدن شما را متعادل و ارگان‌های درونی تان را تنظیم و از گردن درد و کمر درد نیز جلوگیری می‌کند. فقط فراموش نکنید که متکایی زیر زانوهایتان بگذارید تا کمرتان آسیبی نبیند. تاثیرات منفی: اگر عادت به خمیازه دارید بهتر است به پهلو بخوابید زیرا خوابیدن به پشت خمیازه شما را زیاد می‌کند. 

خوابیدن به پهلو: تاثیرات مثبت: این حالت خوابیدن طوری که زانوهایتان را به داخل خم می‌کنید شبیه حالت خوابیدن جنین است. با قرار دادن یک متکا بین دو پای‌تان می‌توانید از فشاری که به کمرتان وارد می شود جلوگیری کنید. قرار دادن یک متکا زیر گردن نیز ضروری است. اگر از سوزش معده رنج می‌برید، برای کاهش درد، به پهلوی سمت چپ خود بخوابید. تاثیرات منفی: شانس به شما روی آورده است زیرا این حالت خوابیدن هیچ تاثیر منفی بر بدن شما نخواهد داشت. 

خوابیدن روی شکم: تاثیرات مثبت: اگر کمر درد دارید این حالت خوابیدن فشار وارده بر مهره های کمرتان را کاهش می‌دهد. حتما شما هم می‌دانید که بعد از یک روز سخت کاری، خوابیدن در این حالت واقعا به آدم احساس آرامش می‌دهد ورزشکاران این حالت را در یوگا نیز به کار می‌برند که در یوگا متکاهای زیادی مورد نیاز است. تاثیرات منفی: اگر عادت دارید که روی شکم‌تان بخوابید، این را بدانید که این حالت خوابیدن خطرات زیادی دارد خوابیدن به صورت دمر، قوس طبیعی کمر را بعد از مدتی صاف می‌کند و باعث می‌شود که هر روز سرتان به یک سمت خم شود که این باعث آسیب به گردن و ایجاد چین و چروک در صورتتان می‌شود به علاوه با فشاری که به عصب های شما وارد می‌آورد، موجب خواب رفتن بدن‌تان نیز می‌شود. 

انتهای پیام/