![کشف ۲۰ گونه دریایی جدید که قبلاً هرگز دیده نشده بودند](https://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1403/6/11/19773017_309.jpg)
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران؛ توصیه میشود هنگام افطار و سحر، مصرف مایعات به خصوص آب، بیشتر شود و خوردن کاهو، هندوانه، سیب و عسل نیز برای جلوگیری از خشکی پوست مفید است.
خشک شدن لب و بینی در ایام روزه داری به ویژه در فصل گرما بسیار شایع است به همین دلیل توصیه میشود به هنگام افطار و سحر از مصرف مایعات به خصوص آب، بهره بگیرند.
اگر مایعات و سبزی و میوههای آبدار مثل کاهو و هندوانه در وعدههای سحری و افطار به میزان کافی مصرف شود، روزهدار با خشکی پوست مواجه نمیشود و روزه داری برای شادابی پوست و کاهش چربیهای مضر آن، مفید هم هست.
برای جلوگیری از خشکی و حفظ ویتامین و املاح پوست، از موادمعدنی که باعث رشد مو و تقویت پوست میشوند در وعدههای سحر و افطار استفاده شود، به همین منظور خوردن سبزی، میوه و لبنیات بسیار زیاد توصیه میشود.
گاهی نیز مصرف مکملها و قرصهای ویتامینه نیز در این ایام توصیه میشود تا کمبود آهن و روی بدن برطرف شود.
خوردن خوراکیهای حاوی ویتامین B برای پوست مفید هستند، مثلاً مصرف تخم مرغ، برخی حبوبات مثل نخود، روغن زیتون، مویز، کدو، خرما، سیب، عسل، انجیر خشک، طالبی، خانواده آلو و آلبالو برای تقویت پوست توصیه میشوند.