محققان در این مورد سطح هورمون كورتیزل كه به هورمون استرس مشهور است را مقصر می‌دانند و می‌گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف‌تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون‌تان بیشتر می‌شود و نظم توزیع چربی در بدن‌تان هم به هم می‌خورد.

 به گزارش گروه وبگردي باشگاه خبرنگاران به نقل از مجله سیب سبز،  اوایلش با كمی ناراحتی پشت میز غذا شروع می‌شود. چند لقمه‌ای كه می‌خورید، احساس می‌كنید شلوارتان به شكل آزار‌دهنده‌ای تنگ می‌شود و تحمل نشستن پشت میز را از شما می‌گیرد اما ماجرا به همین جا ختم نمی‌شود. آرام‌آرام پوشیدن همان شلوار حتی در ابتدای روز هم برای‌تان سخت و سپس غیرممكن می‌شود. چند ماهی بعد پیراهن‌هایی كه همیشه زیبای‌تان می‌كرده‌اند، ظاهری زشت و نامتناسب را از شما در آینه نشان می‌دهند و بعد هم دیگران با وجود همه زحمت‌هایی كه برای پنهان كردن شكم بزرگ‌تان كشیده‌اید حتی در لباس‌های آزادی كه می‌پوشید شكم بزرگ شما را تشخیص می‌دهند. 

این اتفاق‌ها آنقدر سریع می‌افتد كه توان مهار بزرگ شدن شكم‌تان را از دست می‌دهید و حتی وقت نمی‌كنید برای كنار آمدن با این ظاهر تازه خود را آماده كنید. اگر خواندن این چند خط، شبیه به شرح حال شماست یا اگر نمی‌خواهید به فردی كه این روزها را می‌گذراند تبدیل شوید در ادامه این مطلب با ما باشید. ما به شما می‌گوییم شكم بزرگ‌تان از كجا آمده و با سلامت شما چه می‌كند.
 
مثل اسفند روی آتشید؟ مدام استرس دارید؟


نگاهی به خودتان در آینه بیندازید! حتما در كنار روزهای سختی كه برای خودتان و دیگران به ارمغان می‌آورید، صاحب شكمی بزرگ هم هستید. تعجب نكنید. هورمون‌هایی كه در لحظه‌های پراسترس و آشفته زندگی شما بالا و پایین می‌شوند، ظاهر شما را هم تحت تاثیر قرار می‌دهند و به كوچك یا بزرگ شدن شكم‌تان منجر می‌شوند. محققان می‌گویند زندگی پراسترس و البته تحمل پایین شما در برابر فشارهای روانی روزمره به بیشتر شدن اندازه دور كمرتان می‌انجامد. از نظر آنها اگر شما فرد ناآرامی هستید كه تنش‌ها را به سختی پشت سر می‌گذارید و یك فشار كوچك آرامش‌تان را مختل می‌كند، باید انتظار این را داشته باشید كه شكم‌تان هر روز بزرگ‌تر شود. 

محققان در این مورد سطح هورمون كورتیزل كه به هورمون استرس مشهور است را مقصر می‌دانند و می‌گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف‌تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون‌تان بیشتر می‌شود و نظم توزیع چربی در بدن‌تان هم به هم می‌خورد. 

در چنین شرایطی سوخت‌وساز بدن‌تان دچار مشكل می‌شود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث می‌شود دور كمر لباس‌های‌تان هر روز برای شما تنگ‌تر شود. پس نه‌تنها به‌خاطر كوچك شدن شكم‌تان، بلكه برای داشتن زندگی بهتر و طولانی‌تر اعصاب‌تان را كنترل كنید و اگر از عهده این كار دشوار برنمی‌آیید، از یك روانشناس كمك بگیرید. 

اگر این مطلب را تا انتها بخوانید، خواهید فهمید این توصیه ما بی‌اساس نیست و گذشته از زیباتر كردن شما، می‌تواند از خطر مرگ یا گذراندن یك زندگی سخت و دردناك نجات‌تان دهد.
 
زیادی كم‌چرب غذا می‌خورید؟


حتما شما هم شنیده‌اید كه مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب، یكی از دلایل چاقی به‌ویژه چاقی شكمی است اما احتمالا نشنیده‌اید كه بیش از اندازه چربی نخوردن هم می‌تواند به چاق شدن شكم شما منجر شود. محققان می‌گویند كسانی كه بیش از اندازه بر نخوردن چربی تاكید می‌كنند، صاحب شكم‌هایی چاق و نازیبا می‌شوند. از نظر آنها مصرف چربی‌های مفید هم برای سلامت لازم است و هم برای زیبایی افراد و كسانی كه می‌خواهند تناسب اندام‌شان را حفظ كنند باید در رژیم‌شان چربی‌های غیراشباع مثل آووكادو، روغن زیتون، دانه‌های روغنی، مغزها و. . . را جا دهند. 

از طرف دیگر محققان می‌گویند چربی‌ها به جذب بسیاری از مواد غذایی مفید كمك می‌كنند. برای مثال آنها می‌گویند اگر سالادتان را بدون روغن زیتون یا روغن هسته انگور بخورید، فایده زیادی نصیب بدن‌تان نمی‌شود پس صفر و یكی نباشید و برای دور كردن خطرات غذاهای چرب از خودتان برای همیشه با چربی‌ها قهر نكنید.
 
كم می‌خوابید؟


كم‌خوابی و خسته كردن خود را با فعال بودن و سحرخیزی اشتباه نگیرید. محققان می‌گویند آدم‌هایی كه به اندازه كافی نمی‌خوابند به احتمال زیاد دچار چاقی و به ویژه چاقی شكمی می‌شوند. یافته‌های آنها حاكی از این است كه در بدن افرادی كه شب‌ها به اندازه كافی نمی‌خوابند، سطح هورمون استرس یعنی كورتیزول بالاتر است. بالا بودن میزان این هورمون باعث می‌شود فرد به مصرف شكر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزه‌خواری و گرفتن كالری‌های بیشتر هم برود. محققان می‌گویند كمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شكم را بزرگ می‌كند اما اگر بین هفت تا 9 ساعت در شبانه‌روز بخوابید میزان این هورمون در بدن‌تان به تعادل می‌رسد و تناسب اندام‌تان حفظ می‌شود. گذشته از این محققان می‌گویند تنها خواب به اندازه نیست كه تناسب اندام شما را حفظ می‌كند بلكه سحرخیز بودن هم در این مورد نقش دارد. پس شب زنده‌دار نباشید و به قیمت خوابیدن در میانه‌روز، میزان خواب‌تان را به کمتر از 7 ساعت نرسانید.
 
كم پروتئین می‌خورید؟


مصرف به اندازه پروتئین، بدنی زیبا و عضلانی را به شما هدیه می‌كند اما وقتی كمتر از نیاز بدن‌تان پروتئین می‌خورید، به احتمال بیشتری اشتهای كاذب پیدا می‌كنید. پروتئین به شما كمك می‌كند اشتهای‌تان را كنترل كنید و به وضعیت هورمون‌های‌تان سروسامان دهید. محققان می‌گویند خوردن غذاهای پروتئینی باعث می‌شود زمان طولانی‌تری احساس سیری كنید و كمتر به خوردن میان‌وعده و هله‌هوله تمایل پیدا كنید. پس سعی كنید در هر وعده غذایی‌تان 20 تا 25 گرم پروتئین بگنجانید تا شكم‌تان هر روز بزرگ‌تر نشود.
 
سودا می‌خورید؟

شاید سودا یا آب گازدار نوشیدنی پرطرفداری باشد و از آنجا كه شكر ندارد، خیلی‌ها را به این خیال بیندازد كه مصرفش مثل نوشابه پرضرر نیست اما محققان می‌گویند نوشیدن مایعات گازدار نه‌تنها به دندان‌های شما آسیب می‌زند بلكه شكمی بزرگ را هم به شما هدیه می‌كند. محققان می‌گویند كسانی كه در هر روز تنها یك لیوان سودا می‌خورند، پنج برابر بیشتر از كسانی كه یك بار در هفته سراغ این نوشیدنی می‌روند استعداد چاق شدن را پیدا می‌كنند. از نظر آنها فرقی نمی‌كند سراغ سوداهای رژیمی بروید یا آنهایی كه شیرین و طعم‌دار شده‌اند چراكه مصرف این نوشیدنی در هر حال شما را صاحب بدنی چاق و شكمی بزرگ می‌كند.
 
دیر غذا می‌خورید؟


وقتی كه می‌خوابید، بسیاری از فعالیت‌های بدن‌تان به حالت تعلیق درمی‌آید که هضم غذا یكی از آن فعالیت‌هاست. اگر شما عادت دارید شام‌تان را تنها یكی، دو ساعت قبل از خواب میل كنید، احتمالا از چاقی شكمی هم رنج می‌برید چراكه هم به‌خاطر درست هضم نشدن غذای‌تان چاق و شكم‌گنده شده‌اید و هم به‌خاطر نزدیك بودن زمان خواب و خوراك‌تان به هم به مشكلات مربوط به معده دچار شده‌اید و به همین دلیل ظاهر شكم‌تان برجسته به نظر می‌رسد.
 
فیبر نمی‌خورید

مصرف به اندازه فیبر می‌تواند سلامت دستگاه گوارش‌تان را تضمین و از این طریق شكم‌تان را هم كوچك كند. پژوهشگران معتقدند كسانی كه هر روز 10 گرم فیبر می‌خورند (معادل دو سیب كوچك، یك فنجان نخود سبز و نصف فنجان لوبیا چیتی) چربی‌های احشایی بدن‌شان 7.3 درصد كمتر شده و صاحب شكمی تخت می‌شوند. نیازی به گفتن ندارد بسیاری از سبزی‌های برگ سبز مثل كاهو سرشار از فیبر هستند و مصرف هر روزه‌شان می‌تواند فعالیت دستگاه گوارش شما را تنظیم كند.
 
افسرده‌اید؟

اگر بی‌دلیل شكم‌گنده شده‌اید و حتی رعایت كردن نكات گفته شده هم گره‌ای از مشكل شما باز نكرده، بهتر است مشكل‌تان را به جای متخصص گوارش با یك روانپزشك در میان بگذارید. 

محققان می‌گویند اگر در دوره پیری به سر ببرید و به افسردگی دچار شوید، صاحب شكمی بزرگ هم می‌شوید. بررسی‌های آنها نشان می‌دهد احتمال شكم‌گنده شدن در یك دوره زمانی پنج ساله، در مسن‌هایی كه علائم افسردگی را نشان می‌دهند بیشتر است. همان‌طور كه در مورد بی‌خوابی گفتیم در این مورد هم پای هورمون كورتیزول در میان است. كنترل نشدن سطح این هورمون كه بالا رفتنش چربی‌های دور شكم و كمر را انباشته می‌كند، باعث می‌شود فرد بدون چاق شدن شكم‌گنده شود.
 
میانسال شده‌اید؟

از نظر متخصصان پیرتر شدن به‌ویژه برای زنان چاقی شكمی را همراه می‌آورد. گرچه بالاتر رفتن سن به بالاتر رفتن BMI هم می‌انجامد اما محققان می‌گویند نه‌تنها میزان چربی‌ها بلكه شیوه توزیع آنها هم در سنین بالاتر با زمان جوانی تفاوت خواهد داشت. اگر شما در چنین دوره‌ای به سر می‌برید و برای آب كردن شكم‌تان مصمم هستید، گذشته از رعایت رژیم غذایی مناسب، باید پیاده‌روی و یوگا را هم به برنامه زندگی‌تان اضافه كنید.
 
اگر شكم‌گنده شوید زودتر می‌میرید

مرگ زودرس به دلیل مشكلات قلبی، یكی از نگرانی‌هایی است كه باید همیشه با آدم‌های شكم‌گنده همراه باشد.

-  اگر شكم‌گنده شوید: شكم‌گنده تنها شما را در آینه نازیبا نشان نمی‌دهد. بررسی‌های پژوهشگران حاكی از این است كه چاقی شكمی شما را به بیماری‌های مختلفی دچار می‌كند كه درمان كردن‌شان به اندازه آب كردن شكم‌تان آسان نیست.

-   استخوان‌های‌تان پوك می‌شود: محققان دانشگاه هاروارد دریافتند مردانی كه دچار چربی شكم هستند، بیشتر در معرض ابتلا به پوكی استخوان قرار دارند. درحالی كه این بیماری به‌طور معمول در زنان سالمند دیده می‌شود، پژوهشگران ادعا می‌كنند مردان شكم‌گنده هم از مبتلایان اصلی آن هستند. به گفته پژوهشگران چاقی شكمی خطر شكستن استخوان‌ها را بیشتر می‌كند. گروه دیگری از پژوهشگران معتقدند بیماری‌های ریوی و مشكلات تنفسی هم همیشه با شكم‌گنده‌ها همراه است.

-  كلیه‌های‌تان از كار می‌افتد: بیماری‌های كلیوی یكی از مشكلات رایج در میان شكم‌گنده‌هاست. از منظر محققان هلندی كسانی كه شكمی چاق دارند، فشار خون‌شان هم بالاتر است و بیشتر به مشكلات كلیوی دچار می‌شوند. محققان در بررسی دیگری ثابت كرده‌اند بیماری‌های كلیوی تنها مشكل آنها  نیست.
انتهای پیام
برچسب ها: شکم ، هورمون ، چربی
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۶۵
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۴۱ ۰۲ اسفند ۱۴۰۰
حامله ام شکمم خیلی زود بزرگ شده. پهلو ندارم شکمم مثه توپ گرد شده. پوست شکمم خارش داره همش باید روغن بمالم. راه رفتن، نشستن همه چی سخت شده.
Iran (Islamic Republic of)
فردین
۱۵:۴۲ ۲۷ آذر ۱۴۰۰
شکم و پهلوهای من روز به روز بزرگ میشه غذام هم کنترل میکنم فکر نمیکنم از غذا باشه من باید چکار کنم به چه دکتری مراجعه کنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۲۶ ۱۸ شهريور ۱۴۰۰
سلام آیا بزرگ شدن شکم می‌تواند به علت مصرف مواد مخدر باشد . آنهم به صورت خوراکی
Iran (Islamic Republic of)
امیرمحمد
۱۸:۲۷ ۱۰ شهريور ۱۴۰۰
سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۷۲ و وزنم ۸۲ کیلو هست و دارم شکم و پهلو میزنم و خیلی بدم میاد هر روز شکمم داره بزرگتر میشه و لباسام برام داره تنگتر میشه میترسم که وقتی ۲۰ سالم بسه وزنم چقدر بشه یعنی۱۰۰ کیلو
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۰۰ ۰۹ شهريور ۱۴۰۰
سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۶۳ و وزنم ۷۱ کیلو هست و شکمم خیلی برگه و هر روز هم داره برزگ تر میشه و پهلو هایم به شدت اومده جلو و نمیدونم باید چکار کنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۳۷ ۱۰ شهريور ۱۴۰۰
من هم ۱۵ سالمه و وزنم ۸۶ کیلو هست و دارم شکم و پهلو میزنم نمیدونم چرا وقتی میشینم شکمم طبقه طبقه بر میداره از روی بلوزم مادرم میاد ازیتم میکنه گوشت ها و طبقه های شکمم رو دست میزنه من هم بهش میگم اینقدر غذاهای خوشمزه درست کردی خوردم الان دارم میترکم دیگه بعد همش هوس غذا میکنم مثل پیتزا، قرمه‌سبزی، سبزی پلو با ماهی ، فسنجون، لوبیا پلو،کباب با اشپل ،هادداگ ووووو
بعد مادرم برام درست میکنه و میده بخورم و بهم میگه شدی مثل زنای باردار همش هوس میکنی.... نمیدونم چرا اینجوری شدم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۱۸ ۲۸ دی ۱۳۹۹
مال ما یک چیز دیگه است لطفاً دکتری نکنید........

وقتی که یه چیزی رو نمیدونید نگید به مردم به قول پایتخت نگید، نگو ، بَدِه
Iran (Islamic Republic of)
فاطمه سما و اتیان
۱۸:۳۶ ۱۶ مرداد ۱۳۹۹
از تمام زحماتی که یرای اطلاع رسانی میکشید سپاسگزارم من دخترم 23 سالش است و خیلی زیاد عرض مدت 9 ماه چاق شده وهروز پهلو هایش و پاهایش گوشتش مثل زمان بار در ش ترک می خورند می خواستم علتش رو بدونم ممنون میشم راهنمایان کنید.
Iran (Islamic Republic of)
0000000
۰۲:۱۵ ۳۰ تير ۱۳۹۹
من شکمم خیلی خیلی خیلی بزرگ است چیکار کنم
Iran (Islamic Republic of)
مامان هلن
۱۸:۲۶ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
سلام من ۳۴سالمه یه پسر ودختر ۱۷و۱۲ساله دارم شکمم بزرگ شده گاهی درد میکنه میخام دوباره بچه دارهم بشم میترسم مشکلم حاد باشه یبوست هم دارم میشه راهنمایی کنین
Iran (Islamic Republic of)
شكم گونده
۱۹:۰۷ ۱۳ بهمن ۱۳۹۸
سلام من البته امروز اين مطلب را خواندم.
(به تاريخ توجه داريم)
خواستم عرض كنم از وقتي كه يارانه معيشتي را بما داده اند ديگر انگيزه كار ندارم و همش داريم خريد اينترنتي مي كنيم و مقداري شكمم بزرگ شده. ايا امكان دارد اين يارانه ها قطع شود تا ما به سركار برگرديم. ديگر ثروتمند شديم آخه.
Iran (Islamic Republic of)
سمیرا
۲۱:۰۷ ۲۴ شهريور ۱۳۹۸
من بی دلیل شکمم داره بزرگ میشه چیکارکنم
Iran (Islamic Republic of)
رفیع
۱۹:۳۶ ۱۹ تير ۱۳۹۸
سلام من صبح بعد از بیدار شدن شکمم کوچک و چسبیده است ولی بعد از اینکه صبحانه یا چیزی میخورم شکمم بزرگ میشه آب زیاد میخورم علی الخصوص مابین غذا لطفا راهنماییم کنید
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۲:۱۳ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۸
من محمد هستم 15سالومه قدم 157 است نم 34وزنما خیلی لاغرم لطفا کمکم کنید
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۲:۱۳ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۸
من محمد هستم 15سالومه قدم 157 است نم 34وزنما خیلی لاغرم لطفا کمکم کنید
Iran (Islamic Republic of)
مهسا
۱۲:۴۵ ۱۴ بهمن ۱۳۹۷
۲۱سالمه شکمم خیلی بزرگه
Iran (Islamic Republic of)
مریم
۱۳:۲۶ ۰۶ بهمن ۱۳۹۷
من ۳۰ سالم هس ۷۸ کیلو هستم .چکارکنم
Iran (Islamic Republic of)
امیرمحمد
۱۸:۳۹ ۱۰ شهريور ۱۴۰۰
تو ۳۰ سالته ۷۸ کیلو من ۱۵ سالمه ۸۷ کیلو نمیدونم باید چکار کنم
Iran (Islamic Republic of)
نرجس
۰۰:۱۱ ۲۱ مهر ۱۳۹۷
من ۳۳ سالم ۴۹ کیلو وزنمه لاغرم فقط شکم دارم میوه دوست ندارم هر روز دوست دارم کیک و خوراکی شیرین بخورم علتش همینه ممنون ۰ ،
United States of America
ناشناس
۱۹:۲۰ ۲۹ شهريور ۱۳۹۷
مطالبتون عالی ودلنشین بود.سپاس
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۵۰ ۱۹ مرداد ۱۳۹۷
سلام پاسخ نظرات و سوالات رو هم بزارین چون بیشترش سوال من هم هست ممنون میشم
Iran (Islamic Republic of)
رویا
۱۱:۳۸ ۱۰ مرداد ۱۳۹۷
من خیلی لاغرم خیلی وشکمم خیلی گونده شده راه حل واقعی بدین .
France
hossein
۰۱:۵۸ ۱۵ مرداد ۱۳۹۷
درود از هر وعده غذایی سه قاشق کم کنین .اب زیاد بخورین خیلی .شام زود بخورین قبل 9 .خیلی کم شام بخورین و میوه بخورین که سیر شین .سرکه سیب روزی 3 قاشق بخورین .و هر روز عصر نیم ساعت پیاده روی البته تندتر ازحد معمول و دراز و نشست سه ماهه فیت میشین .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۳۳ ۰۶ مرداد ۱۳۹۷
سلام من یک وخترچهارساله دادم شکمش برگ چکارش کنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۰۱ ۲۴ دی ۱۳۹۷
دختر منم پانزده سالش بود شکمش بزرگ بود بخاطر استرس درسا بود شما هم ببینید شاید بخاطر استرس یاغذا خوردن زیاد باشه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۳۳ ۰۶ مرداد ۱۳۹۷
سلام من یک وخترچهارساله دادم شکمش برگ چکارش کنم
Netherlands
ناشناس
۱۸:۵۴ ۳۱ خرداد ۱۳۹۷
سلام
خیلی ممنون از مطالب مفید و موثر واموزندتون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۳۵ ۰۱ مرداد ۱۳۹۷
سلام من 13سالمه و84کیلو هستم قدمم164هست شکمم خیلی بزرگه میشه راهنمایی کنید
United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland
مهدی
۰۳:۰۲ ۲۰ ارديبهشت ۱۳۹۷
اطلاعات عالی و جامعی همراه با توضیحات علمی ارائه داده بودید.
سپاسگزارم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۴۹ ۰۳ ارديبهشت ۱۳۹۷
سلام خیییییلی مطلب فوق‌العاده ای بود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۰۵ ۲۸ دی ۱۳۹۶
ممنون از اطلاعات شما
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۰۴ ۲۸ دی ۱۳۹۶
بچه ام 1سال 5ماهشه شکمش باد میکنه با اینکه دستشویی میکنه لطفا کمکم کنید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۴۰ ۰۱ دی ۱۳۹۶
من 40 سالمه رژیم هم گرفتم قدم 155 وزنم 57برنج کم میخورم شام خیلی کم پاشگاه هم میرم اما تو 3 ماه تعقیری ندیدم فقط پاهام وصورتم لاغرشدم میشه بگین مشکل چیه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۴۰ ۰۱ دی ۱۳۹۶
من 40 سالمه رژیم هم گرفتم قدم 155 وزنم 57برنج کم میخورم شام خیلی کم پاشگاه هم میرم اما تو 3 ماه تعقیری ندیدم فقط پاهام وصورتم لاغرشدم میشه بگین مشکل چیه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۴۰ ۰۱ دی ۱۳۹۶
من 40 سالمه رژیم هم گرفتم قدم 155 وزنم 57برنج کم میخورم شام خیلی کم پاشگاه هم میرم اما تو 3 ماه تعقیری ندیدم فقط پاهام وصورتم لاغرشدم میشه بگین مشکل چیه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۱۲ ۱۴ آذر ۱۳۹۶
متشکرم به نظر مقاله علمی میومد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۴۵ ۰۵ آبان ۱۳۹۶
سلام من 28سالنه قد 158وزن 66شکمم خیلی بزرگ شده داروهای اعصاب مصرف میکنم چکار کنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۰۷ ۰۳ مهر ۱۳۹۶
ممنون از مطالب مفیدتون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۴۶ ۲۹ شهريور ۱۳۹۶
سلام.من مجردم.شام نمی خورم.تحرکم زیاده........چه کارکنم؟
Iran (Islamic Republic of)
mostafa
۱۸:۲۷ ۱۶ شهريور ۱۳۹۶
سلام.من١٧سالمه.قدم١٨۴.وزنم١٠۵.زیرشکمم و شکم و پهلوم چاقه زیاد.ایا رو کوچک موندن الت تناسلی تاثیر میزاره یا نه.لطفا کمک کنید.ایا لاغر کنم بزرگ میشه.از اینوموضوع رنج میبرم و حتی بیرونم نمیرم.لطفا جواب بدید
Iran (Islamic Republic of)
barann
۲۲:۵۰ ۰۵ شهريور ۱۳۹۶
من خیلی لاغرم ۵۲ کیلوام ۱۷ سالمه ولی شکمم برزگه...خیلی ضایس
Iran (Islamic Republic of)
فانوس
۲۱:۳۵ ۲۶ مرداد ۱۳۹۶
سلام من ۲۲ساامه و ۴۴ کیلوهستم اما شکمم بزرگه چ راه حلی دارید
Iran (Islamic Republic of)
فانوس
۲۱:۳۵ ۲۶ مرداد ۱۳۹۶
سلام من ۲۲ساامه و ۴۴ کیلوهستم اما شکمم بزرگه چ راه حلی دارید
Iran (Islamic Republic of)
لادن فرشچی
۲۲:۵۷ ۰۸ مرداد ۱۳۹۶
سلام.من داروی هورمونی ارومازین بخاطر سرطان استفاده میکنم.صبحانه کامل میخورم ناهار نمیخورم وشام هم معمولی میخورم.شکمم خیلی بزرک شده و پهلو خیلی دراوردم.وفتی مایعات میخورم یا میوه شکمم شدید باد میکنه.وسفت میشه.چیکار باید بکنم؟
Iran (Islamic Republic of)
helma
۰۶:۵۷ ۰۴ مرداد ۱۳۹۶
عاالی بود! من بتازگی بی دلیل شکم آوردم که در مطلب بالا متوجه خیلی از دلایل اون شدم ، اینا پیشگیری بود ! برای درمانش راه قطعی وجود داره ؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۰۹ ۰۲ مرداد ۱۳۹۶
خوب بود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۰۹ ۰۲ مرداد ۱۳۹۶
تشکر
Iran (Islamic Republic of)
علی
۲۱:۱۴ ۲۶ تير ۱۳۹۶
سلام ایکاش کسانی که تو اینترنت پیام میذارند هراز گاهی در قسمت نظرات بیاند وپاسخگوی سوال انها باشند خدارا شکر این بخش سوال نداشت ولی احسن به تحقیقت واقعا درسته ایکاش یک مقاله در مورد علایمی که استرس بر سر فرد میاورد مثل این مقاله برای کاربران بذارید با تشکر از سایت عالیتان
Iran (Islamic Republic of)
نفس
۲۰:۴۰ ۱۶ تير ۱۳۹۶
من ۱۷ سالمه ۵۴ کیلوام.شکمم نسبت ب تموم اعضاب بدنم بزرگ تره و پهلودارم و باسنم درقایسه با شکمم کوچیک تره لطفا کمکم کنین چطورچاق شم
United States of America
الهام
۰۷:۳۱ ۱۳ تير ۱۳۹۶
خیلی مفید بود.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۲۳ ۱۱ تير ۱۳۹۶
سلام من شکم در اوردم چکار بکنم ممنونم میشه رهنمای بکنین
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۴:۱۸ ۰۱ تير ۱۳۹۶
سلام تشکر مفید بود ولی زندگی خیلیا بی استرس هم نمیشه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۴۶ ۱۵ خرداد ۱۳۹۶
سلام مطالب خوبی بود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۴۸ ۳۱ ارديبهشت ۱۳۹۶
ممنون از مطالب مفیدتون تلاشمو میکنم که با توجه به گفته هاتون لاغر شم بازم ممنون
Iran (Islamic Republic of)
Zahra
۲۳:۳۷ ۳۰ ارديبهشت ۱۳۹۶
سلام من 40 کیلو هستم 12 سالم ولی خبلی شکم و پهلو دارم ورزش میکنم شکمم رو منقبض میکنم شام خیلی کم میخورم قدم 140 صبحانه زیاد میخورم برنج کم میخورم شکمم شل نیست بالا اومده همه تعجب میکنن چون غذا کم میخورم بگید چیکارکنم لطفا حتی صورتم لاغر
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۱۸ ۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۶
خوب بود ممنون
United States of America
ناشناس
۲۲:۳۳ ۱۵ ارديبهشت ۱۳۹۶
عال بود
Iran (Islamic Republic of)
مرضیه مقدسی بیات
۱۳:۴۴ ۰۸ ارديبهشت ۱۳۹۶
ممنون از مطالب مفیدتون
Iran (Islamic Republic of)
اژدر
۱۲:۵۴ ۲۷ اسفند ۱۳۹۵
بد نبود
Iraq
محمد
۰۰:۵۹ ۱۹ آذر ۱۳۹۵
ببینید شما نفستون از جای گرم بلند میشه من بیکارم تحصیلات عالی ندارم ولی خوب در حد خودم دارم .مشکلات عصبی زیاده پدرم و مادرم من رو نمیفهمند پول دارند اما پدر و مادر دیگری اند .بی خیالند نسبت به آدم .من خواب ندارم شدم یک مشت آشغال .فقط خودم رو حفظ کردم بعد شما میگید خواب میگید استرس میگید .ای بابا نفیتون ار جای گرم بلند میشه .ببخش فقط خواستم خالی شم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۴۰ ۲۳ دی ۱۳۹۵
اوکی
Iran (Islamic Republic of)
مومن
۰۶:۳۴ ۲۱ اسفند ۱۳۹۵
به نظرم گل گاو زبون بخوری حله داداش
Iran (Islamic Republic of)
م
۰۰:۰۸ ۰۵ آذر ۱۳۹۵
خوب بود
Iran (Islamic Republic of)
مریم
۰۰:۰۷ ۰۵ آذر ۱۳۹۵
عالی بود خیلی ممنون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۳۱ ۱۵ ارديبهشت ۱۳۹۵
سلام خیییییلی مطلب فوق‌العاده ای بود!!!از مطلب مفیدتون ممنون