از جمله ساده ترین اقداماتی که می‌توانید برای تسکین درد پشت و یا سایر مفاصل انجام دهید، تمرین‌های ساده است.

مرتضی رجایی متخصص ارتوپد در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت:‌ورزش‌هایی که جهت تقویت عضلات کمر استفاده می‌کنید، برای بیماران خوب نیست، گرچه برای پیشگیری از کمر درد خوب است ولی برای درمان آ‌ن استفاده نمی‌کنند.

وی ادامه افزود: برای تقویت عضلات می‌توانید ورزش‌های آبی مانند شنا را امتحان کنید.

وی خاطر نشان کرد: تمرین های قدرتی نیز می توانند برای تسکین درد پشت و مفاصل کمک کنند.

 
انتهای پیام/

برچسب ها: ورزش ، کمردرد ، شنا ، درد ، مفاصل
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
آخرین اخبار