حجم وعده‌های غذایی را کاهش و تعداد آن را افزایش دهید
به جای حذف یک وعده غذایی که می‌تواند سلامتی را دچار مشکل کند بهتر است حجم وعده‌های اصلی غذایی را کاهش و تعداد آن را افزایش داد.
عماد معصومی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران تصریح کرد: برنامه های غذایی باید طوری تنظیم شوند که وعده‌های غذایی اصلی در اولویت قرار گیرند و دو نوع ماده غذایی مفید در آن گنجانده شود.
وی با اشاره به اینکه متاسفانه بسیاری از افراد جامعه توجه کافی به تنظیم وعده های غذایی ندارند افزود: اینکه حجم وعده غذایی زیادی باشد و یا اینکه بدون دلیل یک وعده غذایی را حذف کرد نوعی از عادات بد غذایی است که سلامتی و تندرستی را به خطر می‌اندازد.
معصومی تاکید کرد: به جای حذف یک وعده غذایی که می تواند سلامتی را دچار مشکل کند بهتر است حجم وعده‌های اصلی غذایی را کاهش و تعداد آن را افزایش داد.
وی با بیان اینکه صبحانه مهمترین وعده غذایی است یادآور شد: بهتر است از خوردن مداوم خامه، کره و سرشیر تا حد امکان پرهیز کرده و برای ایجاد تنوع غذایی در صبحانه از تخم مرغ، خیار، گوجه‌فرنگی،میوه‌ها و آب میوه استفاده شود.
انتهای پیام/
