تنها با 30 دقیقه ورزش در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 به میزان 40 درصد کاهش می یابد. در هر کیلومتر پیاده روی با سوزاندن 65 کیلو کالری می توانید از خطر دیابت نوع 2 پیشگیری کنید.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران بر طبق اطلس دیابت IDF تنها با 30 دقیقه ورزش در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 به میزان 40 درصد کاهش می یابد. در هر کیلومتر پیاده روی با سوزاندن 65 کیلو کالری می توانید از خطر دیابت نوع 2 پیشگیری کنید.
 
بنابه این گزارش: الگوی خواب مناسب بیش از 6 ساعت و کمتر از 9 ساعت در شبانه روز و مصرف 2 واحد بیشتر از غلات سبوس دار در روز می توان خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان 21 درصد کاهش داد.
 
بر اساس آمارها در حال حاضر 382 میلیون فرد دیابتی در دنیا وجود دارد که بر طبق برآوردها تا سال 2035 این رقم به 592 میلیون نفر خواهد رسید .

انتهای پیام/
برچسب ها: ورزش ، بازی ، ساعت ، نفر ، کیلومتر
خبرهای مرتبط
معرفی 3 گیاه ضدنفخ!
مراقبت‌های ویژه‌ای که زنان و مردان باید به آن توجه کنند
این پوست ها را دور نریزید
11 دلیلی که شما روزانه به نوشیدن یک لیوان چای سبز نیاز دارید!
ارتباط از دست دادن دندان با کاهش حافظه در سالمندان!
رژیم آبمیوه، رژیم لاغری افراد مشهور
داروی روزمره ای که عمرتان را افزایش می دهد!
زنانه ترین اشتباهاتی که سلامت را به خطر می اندازد!
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
کیفیت هوای تهران به محدوده خیلی ناسالم برای همه گروه‌ها می‌رسد
واکنش نظام پزشکی به ماجرای نابینا شدن ۹ نفر یک در بیمارستان
آزمون سراسری ۱۴۰۳ چه تفاوتی با کنکور ۱۴۰۴ دارد؟
۵ دلیل مهم برای احساس سرمای بیش از حد
استفاده از کمک داور ویدیویی ملّی به زودی در کشور
رژیم غذایی برای پیشگیری از سرطان خون
اقامت همراهان بیمار در چادر؛ معضل دسترسی به خدمات درمانی در کشور
امتحانات نهایی دانش‌آموزان تعطیل نمی‌شود
کمردرد دومین علت مراجعه به مراکز درمانی است
رشد دو برابری مدیران عامل زن در شرکت‌های دانش‌بنیان
آخرین اخبار
حسگر جدیدی که سکته مغزی را تشخیص می‌دهد
ایران در تولید موتور‌های جاروبرقی خودکفا شد
ارتباط روماتیسم مفصلی با ابتلا به بیماری‌های قلبی
بازسازی ۵۲ درصد از پایگاه‌های اورژانس تهران و ساخت ۱۵ پایگاه جدید
۴۳ هزار کانون یاریگران زندگی در کشور راه‌اندازی شد
رشد دو برابری مدیران عامل زن در شرکت‌های دانش‌بنیان
۵ دلیل مهم برای احساس سرمای بیش از حد
توضیحات وزارت بهداشت در مورد حادثه در یک بیمارستان چشم پزشکی
خطر سرطان در ۸۰ سالگی کاهش می‌یابد
محصولات دانش‌بنیان ایرانی قابل رقابت با نمونه‌های معتبر بین‌المللی است
کیفیت هوای تهران به محدوده خیلی ناسالم برای همه گروه‌ها می‌رسد
رژیم غذایی برای پیشگیری از سرطان خون
کشف سیاره‌ای با دم بلند
آزمون‌های «تیمز» و «پرلز» تقویت شود
واکنش نظام پزشکی به ماجرای نابینا شدن ۹ نفر یک در بیمارستان
چند قابلیت جدید برنامه شاد/ افزایش ۵ برابری کاربران
تسهیل در صدور مجوز تولید مکمل دارویی سبب کاهش قاچاق
کمردرد دومین علت مراجعه به مراکز درمانی است
ممنوعیت ارائه مواد غذایی ناسالم در پرواز‌های داخلی و خارجی
آزمون سراسری ۱۴۰۳ چه تفاوتی با کنکور ۱۴۰۴ دارد؟
میزان باسوادی در کشور ۹۶ درصد است
پرداخت بیش از هشت هزار میلیارد ریال وام به دانشجویان
مرگ و میر سوختگی در ایران ۲ برابر استاندارد جهانی است
امتحانات نهایی دانش‌آموزان تعطیل نمی‌شود
آمادگی جهاددانشگاهی برای ساخت نیروگاه‌های خورشیدی
بحران زباله‌های فضایی و هشدار کارشناسان در خصوص فاجعه مداری
اقامت همراهان بیمار در چادر؛ معضل دسترسی به خدمات درمانی در کشور
استفاده از کمک داور ویدیویی ملّی به زودی در کشور