استفاده از غذاهای چرب، شیرین و پرکالری موجب بدخلقی در طول روز و بیخوابی یا آشفتگی در خواب هنگام شب خواهد شد.

حسین عزیزی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران ، با تاکید بر اینکه مصرف مواد غذایی در طول روز تاثیر بسزایی در میزان آرامش در هنگام خواب دارد، بیان داشت: بیخوابی یا به هم خوردن نظم خواب در شبانه روز به نوع موادغذایی که در طول روز مصرف می کنیم، بستگی داشته و می‌تواند روحیات فرد را در طول روز تغییر دهد.

وی در ادامه با اشاره به تاثیر برخی مواد غذایی بر خواب، یادآور شد: مصرف برخی مواد غذایی از جمله فرآورده‌های گوشتی حاوی ادویه جات فراوان و یا غذاهای چرب و پرکالری بویژه مواد غذایی که به مقدار فراوان در روغن سرخ شده باشند، نباید به هیچ عنوان در هنگام شب و یا در وعده شام مصرف شوند.

عزیزی تصریح کرد: مصرف مواد غذایی شیرین و یا تنقلاتی که حاوی رنگ و افزودنی باشند نیز موجب آشفتگی درخواب می‌شوند.



انتهای‌پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
آخرین اخبار