5 تکنیکی که "عصبانیت" را مهار می‌کند
خشم در اثر واکنش افراد به آنچه که ناخوشایند آن‌ها است بوجود می‌آید اما باید افراد این مهارت را پیدا کنند تا بتوانند خشم خود را کنترل کنند.
احمد جلیلی روانپزشک در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: خشم در اثر واکنش افراد به آنچه که ناخوشایند آن‌ها است بوجود می‌آید اما باید افراد این مهارت را پیدا کنند تا بتوانند خشم خود را کنترل کنند.
وی افزود: اولین راه تسلط بر خشم آگاهی افراد به حالت خودشان و مسلط بودن است در غیر این صورت عصبانیت بصورت عادت در می‌آید.
وی ادامه داد: دومین راه فکر کردن است یعنی فرد قبل از هر پرخاشگری به عواقب کار فکر کند و آرام‌ترین و نرم‌ترین جواب را پیدا کند.
وی اظهار داشت: فرد عصبانی باید سعی کند خود را از محیطی که تنش ایجاد می‌کند دور کند.
جلیلی گفت: کشیدن چند نفس عمیق و خوردن یک لیوان آب سرد در فرو نشاندن خشم موثر است.
جلیلی خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود افراد هنگام خشم به کارهایی بپردازند که توان آن‌ها را برای مقابله با خشم بالا می‌برد.
انتهای‌پیام/
