با شکم خالی ورزش نکنید
تمام افراد جامعه برای تأمین سلامت بدنشان به فعالیت فیزیکی موثر احتیاج دارند اما باید دقت داشت که تغذیه با ورزش رابطه تنگاتنگی دارد.
دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: تمام افراد جامعه برای تأمین سلامت بدنشان به فعالیت فیزیکی موثر احتیاج دارند اما باید دقت داشت که تغذیه با ورزش رابطه‌ی تنگاتنگی دارد.
وی افزود: بهترین زمان برای ورزش کردن 1 تا 2 ساعت بعد از غذا است که ما توصیه می‌کنیم افراد به هیچ وجه با شکم خالی ورزش نکنند.
وی ادامه داد: ورزش کردن با شکم خالی باعث آسیب به گلیکوژن عضلات می‌شود و توان افراد را پایین می‌آورد.
فرهبخش خاطر نشان کرد: توصیه می‌کنیم قبل از ورزش کردن یک میان وعده کوچک مثل یک لیوان شیر و عسل یا چند عدد بیسکویت مصرف کنند.
انتهای پیام/
