۵ توصیه مفید برای ورزش در دوران "بارداری"
ورزش در طول دوران بارداری بخش مهمی از یک بارداری سالم است از این رو روزی ۳ دقیقه ورزش در این دوران توصیه می‌شود.
سعید عبدالهی، متخصص زنان و زایمان در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: ورزش در دوران بارداری بخش مهمی از یک بارداری سالم است و توصیه می‌شود روزی ۳۰دقیقه ورزش کنید.
وی افزود: پس از سه ماهه اول، از ورزش کردن در حالی که روی پشت خود دراز کشیده‌اید خودداری کنید و همیشه از ورزش یا تمرین بیش از حد بپرهیزید.
وی تصریح کرد: نرمش‌ها را به آرامی آغاز کرده و به آرامی ادامه دهید و در هوای خیلی گرم و یا بسیار مرطوب بپرهیزید.
وی در پایان به فواید ورزش در این دوران اشاره کرد و گفت: ورزش در طول دوره بارداری باعث می‌شود از شکایات فیزیکی شده و کاهش اضافه وزن در این دوران و عوارض کمتر و بهبودی سریع‌تر پس از زایمان ایجاد شود.
انتهای پیام/
