چند روزی دیگر ماه مبارک رمضان شروع می شود و روزه داری صحیح، نوعی خانه تکانی جسمی هم محسوب می شود. در اثر روزه گرفتن به شیوه صحیح، بخشی از بافت های چربی از بین می رود و با دانستن نکاتی می توان ماهی توام با سلامت و بدون هیچ گونه مشکلی سپری کرد.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، روزه از رسوم بسیاری از ملت و فرهنگ هاست که یک ماه در سال با پرهیز از نوشیدن و خوردن مواد غذایی وظیفه الهی خود را انجام می دهند.در اینجا می توانید با دانستی هایی درباره روزه داری آشنا شوید.

1.مصرف مایعات و آب فراوان در آخرین روزهای باقیمانده
قبل از آغاز ماه مبارک رمضان با مصرف آب فراوان و نوشیدنی های کم کالری جیره بدنی آبی خود را پر کنید و با کم کردن مواد ادویه ای و نمک از ایجاد عطش در رمضان جلوگیری کنید.



2.قطع و یا کاهش نوشیدن چای،نوشابه و نوشیدنی های پر کالری




3. ممنوعیت سیگار و مواد حاوی توتون و تنباکو


.

4.مصرف غذاهای نشاسته ای و تامین ویتامین های مورد نیاز بدن




5.پرهیز از انجام ورزش های سنگین و طاقت فرسا به ویژه در طول روز در ایام باقی مانده




انتهای پیام/



برچسب ها: رمضان ، روزه داری ، مایعات ، عطش
خبرهای مرتبط
با مصرف برنج و نان به وزن ایده آل برسید!
مسمومیت را با سیر درمان کنید!
۲۰ کاری که آقایان متاهل قادر نیستند درست انجام دهند
چرا والدین با ورود بچه ها به دنیای مجازی مخالف هستند؟
کدو تنبل و این همه خاصیت!
این ویتامین را بالا بیندازید تا پوست و موی زیباتری پیدا کنید!
زیادحرف بزنید زشت می شوید!
مسکن و خود درمانی بیشتر از مواد مخدرخطر مرگ دارد!
با رعایت این نکات بوی عرق نمی گیرید
آیا زنان باردار می توانند در طول بارداری رژیم بگیرند؟
عوارضی که در خانه تکانی گریبانگیر افراد می‌شود
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
همکاری ایران و ارمنستان در زمینه هوش مصنوعی، ترانزیت ترافیک و صنعت فضایی
آغاز ثبت‌نام پذیرش استعداد درخشان در دوره دکتری دانشگاه تهران
هوش مصنوعی به کمک تشخیص و درمان سرطان می‌آید
تداوم اصلاح قیمت دارو‌ها/ کمبود دارو‌های سرطان نخواهیم داشت
عارضه نزدیک بینی در کودکان رو به افزایش است
بازسازی ونوسازی آمبولانس‌ها برای اجرای بهتر طرح نوروزی
ارائه گزارشی از علل تاخیر در فراخوان جذب ۱۴۰۳ وزارت علوم
تصویب کلیات سند مقابله با قمار در فضای مجازی
۹۰۰ هزار نفر از ۶ تا ۱۸ ساله‌ها از تحصیل بازمانده‌اند
وزیر بهداشت: دولت از پروژه‌های بالای ۸۰ درصد پیشرفت حمایت می‌کند
آخرین اخبار
توصیه‌هایی به داوطلبان آزمون‌های ارشد و دکتری
بیش از ۳۰ درصد دانشجویان رشته‌های لوکس پزشکی با سهمیه وارد می‌شوند
آسیب‌های جذب افراد غیرمتخصص در آموزش ابتدایی
وزیر بهداشت: دولت از پروژه‌های بالای ۸۰ درصد پیشرفت حمایت می‌کند
یک پُک قلیان برابر با ۲۰۰ نخ سیگار
افتتاح مرکز پایش وضعیت هوشمند نیروگاهی مبتنی بر هوش مصنوعی
هشدار سازمان نظام پزشکی برای لغو قرارداد‌ها با تامین اجتماعی
همکاری ایران و ارمنستان در زمینه هوش مصنوعی، ترانزیت ترافیک و صنعت فضایی
هوش مصنوعی به کمک تشخیص و درمان سرطان می‌آید
۹۰۰ هزار نفر از ۶ تا ۱۸ ساله‌ها از تحصیل بازمانده‌اند
ارائه گزارشی از علل تاخیر در فراخوان جذب ۱۴۰۳ وزارت علوم
عارضه نزدیک بینی در کودکان رو به افزایش است
بازسازی ونوسازی آمبولانس‌ها برای اجرای بهتر طرح نوروزی
تداوم اصلاح قیمت دارو‌ها/ کمبود دارو‌های سرطان نخواهیم داشت
آغاز ثبت‌نام پذیرش استعداد درخشان در دوره دکتری دانشگاه تهران
تصویب کلیات سند مقابله با قمار در فضای مجازی
برخورد با گرانفروشی دارو و عدم ارائه فاکتور
عفونت سینوسی چیست و چگونه درمان می‌شود؟
گیاهی که اختلال رشد کودک و اوتیسم را کاهش می‌دهد
آلودگی هوای حاصل از محصولات معطر به اندازه اگزوز خودروهاست!
عینک شنوایی؛ راه حلی ابتکاری برای جایگزینی سمعک‌های پزشکی
افزایش ۵۷ صدم درصدی معدل دانش آموزان متوسطه دوم نسبت به پارسال
آزمایش شیرخشک‌های وارداتی قبل از عرضه به بازار