چند روزی دیگر ماه مبارک رمضان شروع می شود و روزه داری صحیح، نوعی خانه تکانی جسمی هم محسوب می شود. در اثر روزه گرفتن به شیوه صحیح، بخشی از بافت های چربی از بین می رود و با دانستن نکاتی می توان ماهی توام با سلامت و بدون هیچ گونه مشکلی سپری کرد.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، روزه از رسوم بسیاری از ملت و فرهنگ هاست که یک ماه در سال با پرهیز از نوشیدن و خوردن مواد غذایی وظیفه الهی خود را انجام می دهند.در اینجا می توانید با دانستی هایی درباره روزه داری آشنا شوید.

1.مصرف مایعات و آب فراوان در آخرین روزهای باقیمانده
قبل از آغاز ماه مبارک رمضان با مصرف آب فراوان و نوشیدنی های کم کالری جیره بدنی آبی خود را پر کنید و با کم کردن مواد ادویه ای و نمک از ایجاد عطش در رمضان جلوگیری کنید.



2.قطع و یا کاهش نوشیدن چای،نوشابه و نوشیدنی های پر کالری




3. ممنوعیت سیگار و مواد حاوی توتون و تنباکو


.

4.مصرف غذاهای نشاسته ای و تامین ویتامین های مورد نیاز بدن




5.پرهیز از انجام ورزش های سنگین و طاقت فرسا به ویژه در طول روز در ایام باقی مانده




انتهای پیام/



برچسب ها: رمضان ، روزه داری ، مایعات ، عطش
خبرهای مرتبط
با مصرف برنج و نان به وزن ایده آل برسید!
مسمومیت را با سیر درمان کنید!
۲۰ کاری که آقایان متاهل قادر نیستند درست انجام دهند
چرا والدین با ورود بچه ها به دنیای مجازی مخالف هستند؟
کدو تنبل و این همه خاصیت!
این ویتامین را بالا بیندازید تا پوست و موی زیباتری پیدا کنید!
زیادحرف بزنید زشت می شوید!
مسکن و خود درمانی بیشتر از مواد مخدرخطر مرگ دارد!
با رعایت این نکات بوی عرق نمی گیرید
آیا زنان باردار می توانند در طول بارداری رژیم بگیرند؟
عوارضی که در خانه تکانی گریبانگیر افراد می‌شود
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
هشدار درباره دستگاه‌های هوشمند اندازه گیری قند خون
۳ نکته برای استفاده مناسب افراد بالای ۵۰ سال از گوشی هوشمند
هیچ دانشجویی در بازداشت نیست
کمبود تجهیزات، چالش اصلی آموزش هوش مصنوعی در مدارس
روند نزولی عفونت‌های تنفسی در کشور
ماهانه ۶/۵ همت نسخ دارویی پذیرش می‌شوند
اقدامات لازم برای جلوگیری از وقوع حوادث تلخ دانشجویی انجام می‌شوند
نگران تشعشعات دکل‌های مخابراتی نباشید
تأثیر منجمد کردن نان سفید بر کاهش قند خون
خطر ورود فلج اطفال از کشور‌های همسایه به ایران
آخرین اخبار
پاسخ وزارت آموزش و پرورش به اعتراضات آزمون‌های استخدامی
خطر ورود فلج اطفال از کشور‌های همسایه به ایران
توافق‌های جامع دانشگاه‌های ایران و روسیه
ارائه روش نوین مهار سلول‌های سرطانی خون
اقدامات لازم برای جلوگیری از وقوع حوادث تلخ دانشجویی انجام می‌شوند
برگزاری دوره‌های آموزشی هوش مصنوعی برای دانش‌آموزان
آمادگی کامل برای برگزاری آزمون‌های کارشناسی ارشد و دکتری
رصد روزانه پروژه‌های مدرسه‌سازی در اتاق وضعیت آموزش و پرورش
شایع‌ترین بیماری‌های چشمی شبکیه
بررسی ۲ هزار پرونده تخلف در مدارس و مراکز غیردولتی
هیچ دانشجویی در بازداشت نیست
نگران تشعشعات دکل‌های مخابراتی نباشید
تأثیر منجمد کردن نان سفید بر کاهش قند خون
روند نزولی عفونت‌های تنفسی در کشور
مصرف ماست احتمال ابتلا به سرطان‌های کُشنده را کاهش می‌دهد
هشدار درباره دستگاه‌های هوشمند اندازه گیری قند خون
ماهانه ۶/۵ همت نسخ دارویی پذیرش می‌شوند
کمبود تجهیزات، چالش اصلی آموزش هوش مصنوعی در مدارس
۳ نکته برای استفاده مناسب افراد بالای ۵۰ سال از گوشی هوشمند
دانش‌بنیان‌های کوچک به جای تسهیلات از ابزار سرمایه‌گذاری استفاده کنند
کاهش مدت پاسخگویی به شکایات در وزارت علوم به ۱۵ روز
دستگاه‌های هوشمند واقعیت مجازی که متا در سال ۲۰۲۵ عرضه می‌کند
برای حفظ دانشجویان که سرمایه‌های کشورند همه نهاد‌ها باید همکاری کنند
دبیر شورای عالی بیمه سلامت منصوب شد
نانوسیلیکای ایرانی، جایگزین دوده در تایر‌های خودرو
اسامی استعدادهای‌برتر متقاضی جذب در ۱۵ دستگاه اجرایی اعلام شد
محققان باتری‌های کهنه را نو کردند
رئیس اتحادیه کانون‌های وکلا، وکالت اولیای دم را بر عهده می‌گیرد
بازارچه مفید؛ فروشگاهی آنلاین با هدف فروش عمده محصولات داخلی
۳۷ درصد تولید علم مربوط به وزارت بهداشت است