به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، افرادی که دچار بیماری‌های دیابت گوارشی و روحی و روانی هستند، قبل از شروع ماه رمضان باید به پزشک خود مراجعه کنند و از وضعیت سلامتی شان آگاه شوندسپس برای روزه گرفتن اقدام کنند.
 
بررسی‌ها نشان می‌ دهند، در این روزهای گرم قبل از شروع ماه رمضان باید با مصرف غذاهای پروتئینی و سرشار از فیبر روده و معده خود را عادت به ساعت‌های طولانی برای مصرف نکردن غذا بدهید.

گفتنی است، افراد باید در این هفته باقی مانده با بیدار شدن زود و خوردن سحری و میان وعده ای صبحگاهی و کم کردن وعده‌های غذایی خود در صبحانه و ناهار گرسنگی و تشنگی ماه رمضان را از بین ببرند.
 
نتایج مطالعات نشان می‌دهند، نوشیدن روزانه 8 لیوان آب و پیاده روی و ورزش‌های منظم و روزانه باعث می‌شود تا در ماه رمضان دچار سوء هاضمه و دل درد‌های شدید نشوید و این ترفند از کسالت و بی حالی در این ایام جلوگیری می کند.
 
مصرف مولتی ویتامین‌ها نیز در این فرصت باقی مانده کمک می‌کند تا دچار کمبود ویتامین در ماه رمضان نشوید.
 
انتهای پیام/