به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، به همین دلیل ساعت بیولوژیکی بدن به هم می‌ریزد و شما احساس خستگی می‌کنید؛ اما بعد از مدتی که بدن به هوای تابستانی عادت می‌کند این حالت سستی نیز از بین می‌رود.

 به عقیده‌ی متخصصان، بدن افراد مختلف عکس‌العمل‌های مختلفی دارد؛ یعنی مدت زمانی که طول می‌کشد تا بدن هر فردی به فصل جدید عادت کند بنا به شرایط جسمی، دستگاه گردش خون و ژنتیک هر فردی متفاوت است.

بررسی ها نشان می دهند،در فصل تابستان بدن با تغییرات زیاد دما و كم  آبی روبرو می شود که برای جبران آن باید در این فصل مصرف میوه و سبزیجات را بیشتر مصرف کرد و نوشیدن مقدار زیادی مایعات در این روزها ضروری است.

نتایج مطالعات نشان می دهند، هر چه مواد غذایی سرشار از پروتئین بیشتری مصرف کنید، بیشتر احساس گرما خواهید کرد.

متخصصان توصیه می‌کنند که مصرف روزانه یک گرم پروتئین به ازای یک کیلوگرم وزن بدن مصرف کننده کافی است و برای خنک نگه داشتن بدن باید میوه و سبزیجات بیشتری نسبت به گوشت و پروتئین مصرف کرد.


انتهاي پيام/