پژوهشگران برای تشویق افراد تنبل به انجام ورزش یک شیوه ابتکاری برای ورزش ابداع نموده‌اند.

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، کار‌شناسان به افرادی که تمایل به انجام ورزش دارند اما از فرصت کافی برای این کار برخوردار نیستند توصیه‌های جالبی می‌کنند. 

گفتنی است، پزشکان اعتقاد دارند یکی از مشکلات عدم ورزش کردن در افراد علاقه آنها به برنامه‌ریزی ورزشی سنگین است که سبب می‌شود آنها برای انجام ورزش بی‌انگیزه شوند. 

بررسی‌ها نشان می‌دهند، پزشکان توصیه می‌کنند، افراد به جای برنامه‌ریزی‌های سنگین ورزشی مانند ثبت نام در کلاس‌های ورزشی سنگین به انجام فعالیت‌های سبک ورزشی مانند پیاده‌روی، نرمش، ورزش شنا و همینطور حرکات کششی بپردازند. 

این نوع ورزش‌های سبک برای افرادی که مشغله فراوانی در طول روز دارند می‌تواند یک عامل موثر برای افزایش سلامت آنها باشد. 

این نوع ورزش‌های سبک به همراه اصلاح رژیم غذایی و دوری از استرس می‌تواند در درازمدت سبب سلامت، افزایش شادابی و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی و همینطور افسردگی در افراد شود. 


انتهای‌پیام/
برچسب ها: ورزش ، چاقی ، استرس
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.