۳ توصیه مهم برای "افزایش وزن"

برلیانت بزرگ مهر دبیر انجمن تغذیهٔ ایران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: اگر فرد مبتلا به پرکاری تیروئید باشد چون سوخت مواد انرژی زا بالاست لاغر می‌شود.

همانطور بعضی از افراد ناراحتی گوارشی دارند و نمی‌توانند زیاد غذا بخورند و وقتی غذا می‌خوردن دچار نفخ و ترشی معده می‌شوند.

وی اشاره کرد: بهترین روش برای افراد لاغر این است که تعداد وعده‌های غذایی را زیاد کنند و در هر وعده مقداری را که می‌توانند تحمل کنند بخورند، همانطور غذای سرخ کرده و چرب توصیه نمی‌شود.

وی افزود: مواد غذایی که استفاده می‌شود باید کم حجم و پرکالری باشد، به طور مثال خرما و عسل پر اهمیت هستند ولی نباید تاکید بر مواد شیرین شود چون احتمال دیابت را افزایش می‌دهد.

بزرگ مهر خاطر نشان کرد: آجیل بدون نمک مفید است و در کل افراد باید موادی مصرف کنند که چربی خون را بالا نبرد و مشکلات قلبی و عروقی ایجاد نکنند.


انتهای پیام/