حمید فرزادیروانشناس بالینی در گفتگو با
خبرنگار بهداشت ودرمان باشگاه خبرنگاران گفت: فصل بهار، فرصت مناسبی برای ایجاد تغییرات نیکوست.تغییر از حال بد به حال خوب باید یک فرآیند آگاهانه هشیارانه باشد که افراد با ذهنیت از قبل تعیین شده تغییراتی را در زندگی خود اعمال کنند.
وی تاکید کرد: تغییرات خوب در زندگی را با تغییرات فصلی همراه کنید در خلقت و تغییر فصل‌ها تفکر کنید و زندگی خود را بهاری کنید همان‌طور که می‌دانید یکی از عبادات تفکر کردن است و چه نیکوست که این اندیشه نیکو درباره خلقت و چگونگی تغییر فصل‌ها شکل بگیرد و سپس شروع یک تغییر حال باشد.
وی افزود: برای تغییر باید منعطف بود انعطاف جز ملاک‌های بهداشت روان است باید مهیا شویم برای پذیرش بهتر بودن.
چگونه باید این تغییرات نیکو را اعمال کنیم؟
روانشناس بالینی حمید فرزادی تاکید کرد: اولین فرآیند تغییر باید درون ما اتفاق بیافتد و از این مراحل تبعیت کنیم:
1-پذیرش اصل تغییر در درون خود
تغییرات افکار و احساس ها و سبک زندگی و نوع تعامل با دیگران و از همه مهمتر نحوه تعامل با خالق جهان هستی
2-شناخت اصول تغییر
هدف گذاری مناسب و اصل تغییر را انجام دهیم و هدف مان از اعمال تغییر را مشخص کنیم.
3-تغییرات را بر افکار و برداشت‌های ذهنی اعمال کنیم
4-اقدام به تغییر
تغییر را به مرحله اجرایی آن برسانیم.
وی در پایان تاکید کرد: برای ماندگار کردن تغییرات باید توانمندی و علاقه مندی‌هایمان را به تغییرات با یکدیگر همسو کنیم.
تمام این تغییرات می‌تواند در سبک زندگی ما ظاهر شود این تغییر باید آهسته، آهسته اتفاق بیافتد و با ممارست به وقوع می‌پیوندد.
انتهای‌پیام/
