بهبود عملکرد "مغزتان" را تضمین کنید
تغذیه نقش مهمی در سلامت مغز دارد و باعث افزایش تمرکز و توجه افراد می شود به طوری‌که تغذیه نامناسب باعث آسیب به مغز می شود.
دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: تغذیه نقش مهمی در سلامت مغز دارد و باعث افزایش تمرکز و توجه افراد می شود به طوری‌که یک تغذیه نامناسب عملکرد نامطلوب مغز را به همراه دارد.
وی افزود: سردسته غذاهایی که باعث" بهبود عملکرد مغز" می شود مصرف کافی "امگا 3" است که توصیه مصرف ماهی به صورت جدی می‌شود.
وی ادامه داد: استفاده از مکمل‌های جینسینگ و گینکو ویبلوبا (ریشه درخت) به بهبود عملکرد مغز کمک میکند.
وی تصریح کرد: استفاده از ویتامین‌های گروه B که در غلات و حبوبات موجود است به سلامت مغز کمک شایانی میکند.
دکتر فرهبخش خاطر نشان کرد: "ویتامین های گروه B12" که در گوشت وجود دارد یا از طریق آمپول ب کمپلکس تزریق می شود نیز برای بهبود عملکرد مغز کارایی دارند.
انتهای پیام/
