بهترین مکان برای "ورزش سالمندان"
قبل از تجویز ورزش برای سالمند ابتدا یک مشاور با پزشک نیاز است تا میزان ورزش قابل توصیه محاسبه شود.
دکتر زندی متخصص سالمندان در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: ورزش باعث کشف استعداد و توانمندی‌هایی می‌شود که قبلا در فرد شناخته شده نبوده و در حقیقت عملکرد اعتماد به نفس و میزان رضایت از زندگی را در فرد سالمند بالا می‌برد.
وی افزود: در تمام گروه‌های سنی، عملکردهای ورزشی‌شناختی، ذهنی و جسمی فاکتورهای روانتنی افراد را بهبود می‌بخشد.
وی در ادامه گفت: قبل از تجویز ورزش برای سالمندان ابتدا یک مشاوره با پزشک نیاز است تا دامنه ضربان قلب برای این فرد سالمند و میزان تهویه ریه و همچنین میزان ورزش قابل توصیه را محاسبه کند.
وی افزود: ورزش در سنین بالا و حتی بالا‌تر از هفتاد سال میزان عملکرد قلبی را بهبود می‌بخشد.
وی بیان کرد: بهترین تمرین‌ها برای افراد سالمند پیاده‌روی و شنا است. این عملکرد کامل‌ترین مجموعه برای کسانی است که از کم‌کاری‌های قلبی و نارسایی مفصلی و استخوانی برخوردار هستند. این نوع حرکت‌ها باعث کاهش وزن و سوزاندن کالری بیشتر و فشار کمتر به قلب فرد سالمند می‌شود.
زندی اظهار داشت: حرکت‌های ورزشی که به صورت در جا برای افرادی که قادر به راه رفتن نیستند تجویز می‌شود، می‌تواند موثر باشد.
وی خاطر نشان کرد: بهترین مکان برای ورزش مکان‌های گروهی است که باعث دوست‌یابی و انگیزش بیشتر در افراد سالمند می‌شود ولی مهم‌ترین مسئله ایجاد یک فضای مناسب در محیط زندگی سالمند است که فرد احساس راحتی کند.
انتهای پیام/
