زنان نسبت به مردان به خواب بيشتري نياز دارند
نتايج تازه ترين مطالعات دانشمندان آمريکايي نشان مي دهد زنان نسبت به مردان به خواب بيشتري نياز دارند.
به گزارش سرويس بين الملل باشگاه خبرنگاران به نقل از پايگاه اينترنتي فرانسوي زبان مکسي سيانس؛ يک فرد بزرگسال به طور متوسط به هفت تا هشت ساعت خواب در طول شبانه روز نياز دارد. با اين حال ، اين امر در افراد مختلف ، متفاوت است.
برخي افراد با شش ساعت خواب احساس مي کنند به خوبي استراحت کرده اند ، اما برخي دست کم به نه ساعت خواب در طول شبانه روز نياز دارند. در حال حاضر علت اين تفاوت ها هنوز مشخص نيست ، اما آنچه که قطعي است ، اين است که معمولا زنان نسبت به مردان به خواب بيشتري نياز دارند.
به نوشته ، دانشمندان دانشگاه دوک در ايالت کاروليناي شمالي در اين پژوهش ، در مورد ميزان خواب مورد نياز زنان و مردان ، دلايل آن و پيامدهاي کمبود خواب و استراحت در آنها تحقيق کردند.
نتايج پژوهش هاي اين دانشمندان که در نشريه " The Australian" منتشر شده است ، نشان مي دهد زنان نسبت به مردان به ميزان خواب بيشتري نياز دارند.
براساس اين پژوهش ، کم خوابي مي تواند ضررهاي بيشتري براي زنان داشته باشد. به اين ترتيب ، هر چه زنان خسته تر باشند ، بيشتر مستعد افسردگي ، تحريک پذيري يا مشکلات رواني هستند.
به گفته دکتر "مايکل بروس" ، در اين پژوهش دريافتيم زناني که دچار کم خوابي بودند ، اوايل صبح افسرده و بداخلاق بودند و عصبانيت بيشتري نشان مي دادند. اما کم خوابي ممکن است اثرات به مراتب جدي تري از مشکلات تغيير خلق و خو داشته باشد ، از جمله احتمال ابتلا به بيماري هاي قلبي و التهابي.
وي افزود از آنجايي که مارکرهاي التهابي به درد مربوط مي شوند ، برخي زنان که دچار کم خوابي هستند ، ممکن است کاملا با احساس درد بيدار شوند. در حالي که کم خوابي چنين تغييرات احساسي در مردان ايجاد نمي کند.
به گفته اين متخصص ، اين امر مي تواند به اين دليل باشد که مغز زنان به بازسازي و احياي بيشتري نياز دارد. در واقع ، زنان با استفاده از بخش هاي بيشتري از مغزشان قادرند چندين کار را به طور همزمان انجام دهند ؛ بنابراين مغز آنها به استراحت و خواب بيشتري نياز دارد.
"جيم هورن" ، مدير مرکز تحقيقات خواب دانشگاه لافبوروي انگليس مي گويد يکي از عملکردهاي اصلي خواب اين است که به مغز اجازه دهد خود را ترميم کند. به اين ترتيب ، به سادگي مي توان دريافت که هر چه در طول روز استفاده بيشتري از مغز شود ، نياز به ترميم و احياي آن بيشتر مي شود و بنابراين فرد به خواب بيشتري نياز دارد.
به گفته اين دانشمندان ، همچنين مردي که شغل دشواري دارد و به طور موازي به تفکر و تصميم گيري هاي مختلف مي پردازد ، نيز مي تواند نسبت به ديگران به خواب بيشتري نياز داشته باشد.
در نتيجه دکتر بروس توصيه کرد براي جبران کم خوابي ، افراد خواب نيمروزي نيز داشته باشند ، به شرط آنکه از يک و نيم ساعت بيشتر نباشد.
