به گزارش باشگاه خبرنگاران کرمانشاه

این کارشناس تغذیه به افراد توصیه کرد، به منظور پیشگیری از چاق شدن از مصرف میان وعده هایی نظیر کیک، بیسکویت، آب میوه های صنعتی و ... خودداری کرده و در مقابل آن همانند سالهای قبل میوه ها و سبزیجات تازه، لقمه های میان وعده ای، نوشیدنی های سنتی مثل دوغ و شربت های خانگی را در برنامه روزانه خود بگنجانند.

شیرمستی با اشاره به اینکه مصرف غذاهای آماده، فست فودها، ساندویچ های آماده و ... زمینه های چاقی افراد را بوجود می آورند، به افراد توصیه کرد حتی الامکان از مصرف اینگونه مواد غذایی خودداری کنند.

وی در ادامه با تاکید بر اهمیت گنجاندن حبوبات در رژیم غذایی به افراد توصیه کرد: برای دستیابی به سلامت هفته ای یک یا دومرتبه آش ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند.

شیرمستی استفاده از غذاهای سنتی در کنار تحرک کافی را به منظور دستیابی به وضعیت بدنی مناسب مهم و اثرگذار ارزیابی کرد.

وی سپس با اشاره به اینکه چاقی احتمال بروز بیماری و بخصوص سرطان را در افراد تشدید می کند، گفت: رژیم های غذایی پر چرب احتمال ابتلا به انواع مختلف سرطان ها بخصوص سرطان های دستگاه گوارش را افزایش داده و خون رسانی به بدن را با مشکل مواجه می کند.

شیرمستی افزود: چاقی و اضافه وزن همچنین زمینه های بروز مشکلات مفصلی نظیر ساییدگی مفاصل و آرتروز را تشدید می کند. چاقی همچنین احتمال ابتلا به بیماری های نظیر کبد چرب، دیابت، فشار خون و ... را در افراد تشدید می کند./س