چگونه با آجيل وزن كم كنيم؟
مطالعات جديد دانشمندان نشان مي دهد آجيل ها به دليل فيبر زيادي كه دارند، مي توانند آستانه تحمل گرسنگي را افزايش دهند.
به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ آجيل ها به دليل روغن هاي مفيدي كه دارند، براي سلامت قلب و عروق مفيد هستند و فشارخون بالا را كاهش مي دهند.
بررسي ها نشان مي دهند، آجيل كمك مي كند تا چربي هاي مضر بدن بسوزد و به سلامت بدن نيز كمك خواهد كرد.
خوردن مقداري آجيل از جمله پسته، بادام و فندق كمك مي كند تا بدن كمتر احساس گرسنگي كند و به سراغ تنقلات پر كالري و بسيار شيرين برود.
گنجاندن آجيل، سبزيجات و ميوه ها به رژيم هاي غذايي مي تواند وزن را كنترل كند و به دليل كالري كم يا مناسبي كه دارند مي تواند جذب مواد مغذي را در بدن بيشتر كنند و در اين صورت مي توانيم با چاقي فاصله بگيريم.
