چگونه 17 ساعت تشنگي را تحمل کنيم؟
به علت طولاني بودن ساعات روزه داري، شايد تشنگي شکايت خيلي از افراد باشد، در اين گزارش روشهايي جهت پيشگيري از تشنگي در طول روز را ارائه داده ايم.
سوسن پارساي، متخصص تغذيه و رژيم درماني، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: بهترين کار براي پيشگيري از تشنگي در طي روز استفاده نکردن از موادي که خيلي نمک سود هستند از جمله خيارشور، ترشي شور و غذاهاي خيلي شور مصرف نشود.
وي در ادامه تصريح کرد: چاي پررنگ، نوشابه هاي رنگي، قهوه، نوشابه هاي بدون رنگ که باعث افزايش ادرار مي شود، مصرف نکنيم و به جاي آن از سبزيجات و ميوه جاتي که مي توانند با فيبرشان داخل روده زمان دهند تا آرام آرام آب به بدنشان برسند، کمک کنيم.
پارساي همچنين اظهار داشت: گاهي اوقات مصرف تخم شربتي و يا ترکيبات ديگر به صورت شربت به شرط اينکه روده سالم باشد، مي تواند براي پيشگيري از يبوست کمک کند.
اين متخصص تغذيه و رژيم درماني در پايان خاطرنشان کرد: مصرف کاهو، خيار، طالبي از موادي هستند که مي توانند آرام آرام آب را جذب بدن ما کنند که در طول روزهاي ماه رمضان که بلند است، زياد تشنه نشويم./ح
