افراد روزه دار به مدت 30 دقیقه در روز ورزش کنند
افراد روزه دار باید تنها از ورزش های سبک و به مدت 30 دقیقه در صبح استفاده کرده و از انجام ورزش های سنگین که موجب افزایش شدید تپش قلب مي شوند خودداری کنند.
وحید
سبحانی متخصص طب پزشکی ورزش و عضو هیئت علمی دانشگاه بقیه الله در گفتگو
با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران در مورد نحوه صحیح ورزش کردن در ماه مبارک
رمضان گفت: انجام ورزش هایی که موجب افزایش شدید تپش قلب می شود به هیچ وجه
برای افراد روزه دار توصیه نمی کنیم.
وی در ادامه افزود: ورزش هایی که بیش از 76 درصد ضربان قلب افراد روزه دار را بالا ببرد می تواند خطرآفرین باشد، بنابراین اگر یک فرد 50 ساله را در نظر بگیریم که ماکسیم ضربان قلبش 170 باشد نباید با ورزش بیش از 76 درصد از این میزان تپش قلب خود را بالا ببرد.
سبحانی با تاکید بر انجام ورزش های سبک برای روزه داران یادآور شد: افراد روزه دار باید از ورزش های سبک برای مدت 30 دقیقه در وعده صبح استفاده کنند./ع2
