میوه ها نمی توانند غذای سنگین را هضم کنند
میوه ها حاوی مقادیر فراوانی ویتامین ها و مواد مغذی هستند که با گنجاندن آنها در رژیم غذایی کودک می توانیم بخشی از نیاز بدن او به انرژی را تأمین کنیم.
تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: میوه ها حاوی مقادیر بالایی از فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدانهای گوناگون هستند و قند موجود در آنها به آسانی جذب شده و می تواند بخشی از نیاز بدن به انرژی را تأمین کند.
وی ادامه داد: متأسفانه میزان مصرف میوه و سبزیجات در میان کودکان و نوجوانان بسیار کمتر از مقادیر توصیه شده است و آنچه مهمتر از زمان مصرف میوه هاست فرهنگ مصرف آنهاست.
نیستانی افزود: در فرهنگ غذایی ما غذاهای فراوانی وجود دارد که دست کم یکی از اجزای تشکیل دهنده ی آن نوعی میوه است مانند آلبالو پلو، خورشت به، هویچ پلو و .....که نه تنها مصرف آنها علائم سوء هاضمه را در پی ندارد بلکه می توانند بخشی از نیاز بدن را تأمین کنند.
وی خاطر نشان کرد: هیچ میوه ایی نمی تواند آثار مخرب یک رژیم غذایی پر حجم و ناسالم را محو کند./ح
در باشگاه خبرنگاران جوان پیگیری شد؛
معلمان نهضت سوادآموزی چگونه می‌توانند استخدام آموزش‌وپرورش شوند؟
