اما چنانچه شرايط اين كار براي فرد مهيا نبود و مجبور به پياده روي بود مي بايست نيم ساعت قبل از حركت حتما ضد آفتاب بزند و در طول پياده روي به ازاي هر يك ساعت و نيم دوباره ضد آفتاب خود را تجديد نمايد.

همينطور توصيه مي شود؛ تا از كلاه نقاب دار، دستكش و عينك آفتابي و كفش پوشيده فرد استفاده كند همينطور در خصوص آقايان پيراهن هاي آستين بلند تا پوست كمتر در معرض تابش نور خورشيد باشد.

از ديگر نكاتي كه فرد مي تواند رعايت نمايد حركت در زير سايه ي درختان و يا ساختمان ها است حتي اگر مسير او را دور كند.

همينطور چند ثانيه ايستادن در يك مكان خنك و سايه دار و به طور مثال شستن سطح پوست با آب مي تواند پوست را خنك كرده مانع از آفتاب سوختگي شديد در فرد شود./ع2