زود بخوابيد تا لاغر شويد
پزشكان به تازگي دريافته اند كه زود خوابيدن باعث كنترل وزن در افراد و جلوگيري از چاق شدن مي شود.
به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ پزشكان در يافته اند كه هر چقدر افراد در طول شب ساعات بيشتري را بيدار باشند مكانيزم بدن آنها و دستورات ارسالي از سوي مغز آنها را بيشتر وادار به خوردن غذا مي كند.
گفتني است پزشكان اين تحقيق را با بررسي بر روي 225 داوطلب مرد و زن شركت كننده در آزمايش انجام دادند و مشاهده كردند كه آنها هر چقدر بيشتر بيدار بودند، با وجود سيري بالقوه، بازهم تمايل به خوردن غذا پيدا مي كردند و غذا مي خوردند.
بررسي ها نشان مي دهند، چنانچه اين عمل شب بيدار بودن براي ساعات طولاني به صورت پيوسته ادامه داشته باشد مي تواند سبب افزايش وزن به اندازه 1 كيلوگرم بعد از 5 شب متوالي شود.
از جمله افرادي كه در معرض خطر چاق شدن بيشتري در اثر اين مكانيزم مغزي هستند كارمندان و كارگران شيفت شب هستند توصيه مي شود آنها تحت نظر يك پزشك متخصص قرار بگيرند و رژيم غذايي دقيق و ورزش منظم داشته باشند.
