افرادی که دیابت دارند باید بعد از یک وعده فعالیت ورزشی به اندازه 150 گرم کربوهیدارت که معادل یک قاشق غذا خوری شکر است دریافت کنند.

دکتر گلاله اصغری متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران کفت: با ایجاد یک برنامه غذایی سالم و دریافت انرژی کافی در بدن می توان سطح فعالیت و تمرینات ورزشی خود را حفظ کرد.

وی  در خصوص تغذیه افرادی که به صورت حرفه ای ورزش می کنند افزود: این افراد باید از نوشابه های ورزشی و قند ساده مثل(شربت آبلیمو) بعد از انجام ورزش استفاده کنند.

اصغری در پایان تاکید و توجیه کرد: پیشنهاد تغذیه ای ما در خصوص افراد که مشکل ندارند و به صورت تفریحی ورزشی می کند این است که با استفاده از قند ساده بعد از هر بار ورزش مانند(شکر خرما عسل) می باشد و همچنین عدم مصرف شکر است بدلیل دارا بودن چربی که تخلیه معده را کند کرده و در نهایت مشکل ساز خواهد بود./ع2
برچسب ها: کربوهیدرات ، دیابتی ، ورزش
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.