به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک حذف عواملی که باعث سردرد می شود، یک راه مطمئن برای از بین بردن میگرن و دیگر سردردها می باشد.

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک ؛ با توجه به بررسی انجام شده در موسسه ملی سردرد، حدود نیمی از افرادی که از سردرد رنج می برند، چراغ های روشن، کامپیوترها و صداهای بلند را مقصر می دانند.

این عوامل خطر را اگر کم کنیم، هرچند باعث از بین رفتن سردرد نمی شود، اما می تواند مفید باشد.

چراغ های روشن

انواع نورهایی که سردردهای میگرنی را بدتر می کنند، شامل: نور خورشید، لامپ های فلورسنت و نوری که به طور مرتب خاموش و روشن (سوسو زدن) می شود، است. از انواع نورهای سوسو می توان به صفحه کامپیوتر و یا تلویزیون اشاره کرد.

برای رفع سردرد ناشی از نور :

مواقعی که نور آفتاب شدید است، از پرده در جلوی پنجره ها استفاده کنید.

مبلمان خود را طوری بچنیند که در مقابل نور ننشینید.

لامپ های با نور زننده را با لامپ های با نور ملایم جایگزین کنید.

کاهنده نور در چراغ های خود داشته باشید.

عطر و بوهای خانه

بیشتر افراد حساس به بو می دانند که بو باعث سردردشان می شود، مثل بوی سیگار، بوی محصولات تمیزکننده خانه، دئودورانت ها، اسپیری های خوشبوکننده هوا، عطرها و شمع های معطر.

برای کاهش سردرد ناشی از بوها:

خانه خود را از بوها خالی کنید. شمع های معطر، ادکلن و عطر، لوسیون و خوشبوکننده های هوا را در داخل خانه استفاده نکنید.

از محصولات تمیز کننده بدون بو استفاده کنید.

یک تصفیه کننده هوا در منزل خود نصب کنید.