وی گفت: یکی از شناخته ترین روش ها در کاهش استرس، استفاده از آرام سازی جسمانی است که به سه روش انجام می شود.

استاد یار گروه مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: یک روش به صورت ذهنی بوده و ذهن دستور آرام سازی عضلات و اندام ها را می دهد. روش دوم به صورت تنش و آرامش است که در آن هم تنش و هم آرامش اتفاق می افتد و اندام منقبض و منبسط می شود.

وی ادامه داد: روش سوم نیز به صورت آرام سازی پیش رونده بوده که تجسمی اتفاق می افتد. برخی افرادی که با سر درد حساسیت پوستی کولیت و یا غیره مراجعه می کنند پس از بررسی های روان پزشکی تشخیص مشکلات روان تنی داده می شود.