به گزارش گروه علمي باشگاه خبرنگاران به نقل از وبدا، افزود: در پیاده روی با شدت متوسط، امکان انبساط و انقباض عضلات وجود دارد و فرد دچار کمی تعرق می شود.

پیاده روی نباید موجب اختلال در تنفس شود

وی تاکید کرد: شدت پیاده روی باید به صورتی باشد که فرد اختلال در تنفس نشود.

این عضو هیئت علمی دانشگاه لوم پزشکی یاسوج، با بیان اینکه پیاده روی نوعی ورزش هوازی مفید برای سلامت قلب و عروق است، اظهار کرد: بهتر است هر پیاده روی، 30 دقیقه به طول بینجامد و در هفته مجموعا 150 دقیقه، صورت گیرد.

شمس با توصیه به برنامه ریزی برای پیاده روی، تصریح کرد: انجام این ورزش با کفش و لباس و محل مناسب، موجب اثربخش بیشتر می شود.

بر پایه این خبر، بسیج اطلاع رسانی_آموزشی قلب سالم یاسوج، از هجدهم فروردین ماه، در یاسوج  آغاز شده است و با اطلاع رسانی برای چهار گروه هدف دانش آموزان، دانشجویان، کارمندان ادارات و زنان خانه دار، تا پایان اردیبهشت ماه، ادامه دارد./س