عباس دقاق زاده، متخصص طب فيزيكي و توانبخشي در گفتگو
با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران گفت: براي داشتن سفري سالم بايد به نكاتي توجه كنيم نكاتي
كه شايد هر كسي ناديده بگيرد.
وي افزود: در مسافرت‌هاي طولاني مدت و رانندگي در اين
زمان به ازاي هر 40-30 دقيقه، رانندگي را متوقف كرد.
وي عنوان كرد: بعد از 40 دقيقه رانندگي بايد از خودرو
پياده شد و به مدت ده دقيقه قدم زد همچنين مي‌توان از حركات كششي عضلات پشت پا و
بدن پياده‌روي كرد.
وي اظهار داشت: قبل از مسافرت كمك فنرهاي خودرو بايد
چك شود و بيش از ظرفيت خودرو سرنشين نداشته باشيد به طوري كه به كمر و زانوها صدمه
وارد كند.
وي در ادامه افزود: در هر صورت از خوابيدن در خودرو
جلوگيري كرده كه به كمردرد و زانو منجر خواهد شد.
وي گفت: در ادامه سفر تعداد افراد متناسب با ظرفيت
چادر در آن به استراحت بپردازند.
وي تصريح كرد: براي استراحت در چادرهاي مسافرتي از
زيرانداز ضخيم استفاده كنيد كه در پايان استراحت عضلات اسپاس نشود و رطوبت زمين به
بدن منتقل نشود.
وي خاطرنشان كرد: در صورت نشستن، بايد طوري دو طرف
بدن قرينه باشد كه باعث انحراف ستون فقرات نشود./ع2
