با ورزش خود را بیمه کنید!
کارشناسان ایالات متحده دریافتند که فعالیت در طول روز بر سلامت و خواب خوب شما تاثیر می گذارد.
به
گزارش خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران: به نقل از بخش سلامت باشگاه خبرگزاری ANSA
ایتالیا، با دوچرخه سواری، یوگا و دیگر ورزش ها خود را بیمه کنید.
این افراد شب های که در طول روز آن فعالیت های ورزشی و فیزیکی داشتند بهتر می خوابیدند و آثار مهم آن بر روی سلامتیشان را حس کرده اند./ع2
بر اساس این گزارش جنبش و فعالیت و پیاده روزی 10 دقیقه در روز برای شروع به خواب بهتر شما کمک می کند.این مطالعه با پشتیبانی بنیاد ملی خواب آمریکا انجام شده است.
محققان با انجام یک نظرسنجی از خواب هزار بزرگ سال بین 23 تا 60 سال که به شیوه زندگی اختصاص داده شده است این موضوع را تایید کردند.این افراد شب های که در طول روز آن فعالیت های ورزشی و فیزیکی داشتند بهتر می خوابیدند و آثار مهم آن بر روی سلامتیشان را حس کرده اند./ع2
