الهام رحیمی در گفت و گو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران یاسوج، افزود: اضطراب، حالتی از ترس، وحشت و احساس خطر مبهم بوده که موجب ناراحتی فرد می شود و ممکن است به صورت مقطعی یا مزمن باشد.
وی ادامه داد: اختلال در تمرکز و حافظه، خشک شدن دهان، لرزش عضلات، خستگی، کابوس، افزایش ضربان قلب، مشکل در بلع و انقباض عضلات، برخی از علایم شایع اضطراب هستند که در افراد مختلف به شیوه های متفاوتی بروز می یابد.
رحیمی اضافه کرد: تغییر در شبک زندگی، مدیریت عامل تنش زا، حضور بیشتر در اجتماعات و پرهیز از تنهایی، می توان احساس اضطراب را کاهش داد.
تاثیر مثبت نعنا و دارچین در افزایش هوشیاری
این کارشناس مشاوره با بیان اینکه با به کارگیری روش های ساده نیز می توان با مشکلات مقابله نمود، اظهار کرد: نعنا، علاوه بر خواصی در کاهش اضطراب دارد، در صورت مصرف شدن به همراه دارچین، احساس خواب آلودگی را کاهش می دهد../س