چگونه بعد از بارداری به تناسب اندام دلخواه برسید؟
وزنی که شما در طول بارداری به دست آورده اند، به یک باره از دست نمی‌دهید.
ندا خوانساری مشاوره تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران گفت: بعد از دوران بارداری بهترین ورزش برای رسیدن به تناسب اندام پیاده روی است اما به یاد داشته باشید که مفاصل و رباط های شما به مدت سه تا پنج ماه زمان می‌برد تا قدرت گذشته را پیدا کند بنابراین از انجام ورزش های سنگین بپرهیزید.
وی افزود: برای کاهش وزن ایروبیک و برای کنترل وزن پیاده روی مناسب است.
وی تصریح کرد: اگر می‌خواهید در کلاس های ورزشی شرکت کنید حتی المقدور در کلاس هایی ثبت نام کنید که مربی ورزش با ورزش های پس از زایمان آشنا باشد.
همچنین وی خاطرنشان کرد: در مورد تغذیه و رژیم غذایی نیز همه چیز باید کنترل شده باشد و بهتر است مواد خوراکی طوری تقسیم بندی شوند که عادت غذایی تغییر کند و نباید خوردن چیزی کاملا قطع شود و رژیم غذایی از خانواده جدا شود.
وی در پایان گفت: بهتر است قبل از هر گونه تغییر در رژیم غذایی با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
