به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران کرمانشاه
خوردن یك وعده صبحانه ی كامل، به دلیل تامین نیازهای غذایی، باعث و کنترل چربی پایین آمدن مقدار کلسترول خون می شود ، ناراحتی های گوارشی را از بین می برد و جذب ویتامین ها را افزایش می دهداگر شیر به مزاج شما سازگار نیست و موجب به هم ریختگی دستگاه گوارش یا كورشدن اشتهای شما می شود، می توانید آن را در ساعات دیگر روز یا میان وعده ها مصرف كنید و به جای شیر از دیگر محصولات لبنی مانند خامه، پنیر با گردو حتی ماست استفاده کنید.
نان از نوع سبوس دار مثل نان های تیره فانتزی. این ماده غذایی جزو اصلی صبحانه است که با تأمین کربوهیدرات روزانه، تا حدودی انرژی مورد نیازتان را تأمین خواهد کرد،
شیر، پنیر، تخم مرغ، عدسی و حتی آجیل از منابع پروتئینی هستند و نان و غلات، میوه و سبزیجات، عسل و مربا از منابع تامین کننده کربوهیدرات های پیچیده و ساده اند./ع
