بعد از غذا نخوابید!
یکی از رفتارهای نادرست پس از صرف غذا دراز کشیدن یا بلافاصله خوابیدن بعد از غذاست.
به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران و به نقل از هلت نیوز، بعد از صرف غذا، غذا در بالای معده جمع شدن و ممکن است با ایجاد فشار روی دریچه بین معده و مری بخشی از غذا به دهان بازگردد.
گفتنی است، آنزیم های گوارشی که برای هضم غذا ترشح می شوند به مری بازگشته و باعث ایجاد تلخی و ترش شدن راه معده و مری می شود.
حاکیست بعد از غذا استراحت نکنید و 2 ساعت صبر کنید و در زمان خوابیدن هم کمی بالش را بالاتر از حد معمول قرار دهید.
اگر غذا آبکی و شل باشد مانند سوپ و آش و... رعایت این نکته از اهمیت بیشتری برخوردار است.
تکرار بازگشت غذا به مری باعث بروز مشکلاتی برای مری و دندان ها می شود.
گفتنی است، آنزیم های گوارشی که برای هضم غذا ترشح می شوند به مری بازگشته و باعث ایجاد تلخی و ترش شدن راه معده و مری می شود.
حاکیست بعد از غذا استراحت نکنید و 2 ساعت صبر کنید و در زمان خوابیدن هم کمی بالش را بالاتر از حد معمول قرار دهید.
اگر غذا آبکی و شل باشد مانند سوپ و آش و... رعایت این نکته از اهمیت بیشتری برخوردار است.
تکرار بازگشت غذا به مری باعث بروز مشکلاتی برای مری و دندان ها می شود.
