ـ‌ از همه كارهایی كه انجام می‌دهید، لذت ببرید و با عشق و اشتیاق مشغول انجام كارهایتان شوید. مطمئن باشید اگر حس خوبی داشته باشید، استرس‌تان هم كمتر شده و خیلی اذیت نخواهید شد.

ـ فهرستی از عواملی كه موجب استرس شما می‌شود، تهیه كنید

تا بدانید چه مواقعی و به چه دلایلی احساس نگرانی و اضطراب بیشتری را تجربه می‌كنید. پس از این‌كه تمام عوامل را به درستی شناختید، باید آن موارد را به حداقل برسانید تا استرس كمتری داشته باشید.

ـ سعی نكنید اطرافیان را از خودتان راضی نگه دارید.

مطمئن باشید این كار نه‌تنها بسیار سخت است​ كه حتی در مواردی می‌تواند غیرممكن هم باشد بنابراین بهتر است كارتان را به درستی انجام دهید و خیلی به نظر دیگران اهمیت ندهید.

ـ خوب است گاهی با خودتان خلوت كرده و كارهایتان را در تنهایی بررسی كنید؛

مطمئن باشید این كار نه‌تنها بد نیست، بلكه به شما كمك می‌كند شرایط بهتری داشته و زندگی شادتری را تجربه كنید./ع