دکتر سبحان ابراهیمی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در پاسخ به اینکه برای خوب خوابیدن باید چه کار کرد گفت: خوردن شیر قبل از خواب به رفع کم خوابی کمک می کند.

وی در ادامه مطلب خود افزود: شیر اسید امینه تریپتوفان دارد و در بدن تبدیل به سروتونین می شود.

ابراهیمی تصریح کرد: سروتونین یک ناقل عصبی است که باعث ایجاد حالت خواب آلودگی می شود.

وی اظهار داشت: مسلم است که نوشیدن یک لیوان شیرگرم قبل از خواب راه مناسبی برای تامین یک وعده از نیاز روزانه بدن به لبنیات است.

وی خاطر نشان کرد: از طرف دیگر طعم و گرمای آن به آرامش ذهن و بدن کمک می کند پس بهتر است آن را امتحان کنید./ح