خبرنگاران ویتامین روحشان را تامین کنند
شاغلان در حرفه‌های خبرنگاری و سایر شغل‌های استرس زا، به دلیل اینکه زمان مشخصی برای صرف غذا ندارند، مصرف دانه‌های روغنی از جمله انواع بادام، گردو، پسته فندق را نیز بایستی در برنامه غذایی خود بگنجانند.
به گزارش گروه علمي،پزشكي باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا، دکتر زیبا لوک‌زاده،عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد در روز 17 مرداد روز خبرنگار با اشاره به مخاطرات حرفه خبرنگاری، با بیان این مطلب که شغل خبرنگاری به عنوان یکی از مشاغل سخت و زیان آور محسوب می‌شود، اظهار داشت: فشارهای روحی و روانی و استرس‌های شغلی در حرفه خبرنگاری یکی از مخاطرات مهم این حرفه است.
دکتر زیبا لوک‌زاده ادامه داد: خبرنگار می‌بایست در عین مشاهده آلام و دردهای مردم با آرامش تمام به شغل خود و رسالت اصلی خود که مخابره اطلاعات درست است بپردازد.
وی تصریح کرد: از آنجا که خبرنگاران در تعامل مستقیم با صاحب منصبان ومدیران بخش‌های مختلف سازمان‌ها هستند و نیز پل ارتباطی میان مردم و مسولان بشمار می‌آیند، استرس بیشتری را در انتشار اخبار با مسولیت پذیری خود متحمل می‌شوند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد استرس، در آمد اندک و مخاطرات شغلی و حتی نبود امنیت شغلی را یکی از مهم‌ترین ویژگی های حرفه خبرنگاری دانست و عنوان داشت: استرس شغلی نیز موجب ایجاد عارضه‌های متعدد جسمی و قلبی اعم از سکته «قلبی و مغزی» و نیز افزایش فشار خون و چربی در بدن انسان می‌شود.
دکتر لوک زاده خطرنشان ساخت: علاوه براین، استرس شغلی موجب اختلالات گوارشی و روده‌ای و نیز اختلالات غدد درون ریز در بدن از جمله غده تیروئید در انسان می‌شود. همچنین افرادی که در مشاغل پر استرس فعالیت می‌کنند، بعضا دچار اختلالات روانی عصبی، اسپاسم‌های عضلانی ، زانو درد، کمردرد و گردن درد و نیز بیماری‌های تنفسی مبتلا می‌شوند.
وی افزود: خبرنگاری از جمله شغل‌هایی است که ساعت کاری مشخصی ندارد و احتمال دارد که این قشر نسبت به تغذیه خود به دلیل حجم زیاد کار‌ها، بی‌توجه باشند.
این متخصص طب کار ادامه داد: علاوه بر استرس خبرنگاران به علت تماس مداوم و طولانی با وسایل الکترونیکی ارسال اخبار و گزارش‌ها مانند استفاده از تلفن، موبایل، رایانه در معرض مواجهه با امواج الکترومغناطیسی قرار دارند که که این امر می‌تواند منجر به بروز علایمی مثل خستگی پذیری (سندروم خستگی مفرط)، بی‌اشتهایی، سردرد، شروع و تشدید سردردهای میگرنی در افرادی که زمینه ابتلا به بیماری دارند شود.
لوک زاده عنوان داشت: اختلالات شنوایی و ناپایداری هیجانی، افزایش تحریک پذیری، خواب آلودگی، بی‌خوابی، اختلالات ریتم قلبی، بی‌ثباتی فشار خون و اختلالات غدد درون ریز بدن که جزئی از آن ناشی از اثرات حرارتی این امواج است.
این متخصص طب کار بیان داشت: خبرنگاران به علت کار در فضای باز و زیر نور خورشید و تماس طولانی با اشعه ماوراء بنفش نور خورشید ممکن است دچار سوختگی‌های خفیف یا شدید پوستی ناشی از آفتاب (اثرات اشعه ماوراء بنفش) وهمچنین بروز ضایعاتی در الیاف الاستیک و منطقه سطحی در پوست شوند به طوری که در ناحیه صورت و گردن این عامل ضخیم شدن، چروک و پیری زودرس پوست را به همراه دارد.
وی با اشاره به این که مشکلات اسکلتی و عضلانی نیز از عوارض دیگر این حرفه است، یادآورشد: این مهم به خصوص برای خبرنگاران عکاس و تصویربردار که باید دوربین‌های سنگین را با پایه‌های آن بر روی دوش خود حمل کنند و به سرعت در مسیر یک مسئول بدوند، روی می دهد.
دکتر لوک زاده با بیان این که میز و صندلی محیط کاری خبرنگاران نیز معمولاً مناسب نیست تصریح کرد: کار کردن مداوم با کامپیو‌تر وصفحه مانیتور بدون استراحتهای کوتاه در فواصل کار به خصوص در خبرگزاری‌ها به مرور مشکلات بینایی و کمر دردد و عوارض واختلالات اسکلتی عضلانی در اندام های فوقانی مانند مچ دست شانه و گردن را می‌تواند برای خبر نگاران ایجاد کند.
وی خطاب به خبرنگاران توصیه کرد: نوشیدن روزانه باید بین ۸ تا ۹ لیوان آب از موارد مهمی است که خبرنگاران نباید از مصرف آب و به ویژه مایعات غافل شوند.
این متخصص طب کار همچنین خطاب به خبرنگاران توصیه کرد: داشتن رژیم غذایی مناسب و حاوی میوه وسبزیجات و ویتامین‌ها ی محلول در آب برای این افراد بسیار ضروری است.
دکتر لوک زاده خاطرنشان کرد: مصرف میوه‌هایی که دارای رنگدانه و آنتی اکسیدان هستند مانند هندوانه، انگور، هلو و شلیل از دیگر مواردی است که این قشر باید مورد توجه قراردهند چرا که مصرف این نوع میوه‌ها علاوه بر تامین ویتامین‌ها باعث شادی و ایجاد نشاط و کاهش استرس در افراد می‌شوند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد افزود: شاغلان در حرفه‌های خبرنگاری و سایر شغل‌های استرس زا، به دلیل اینکه زمان مشخصی برای صرف غذا ندارند، مصرف دانه‌های روغنی از جمله انواع بادام، گردو، پسته، فندق و خشکبار را نیز باید در برنامه غذایی خود بگنجانند.
این متخصص طب کار در پایان توصیه کرد: به علاوه انجام ورزش‌های مداوم روزانه، مرخصی‌های متناوب و منظم و نیز تفریحات مناسب از عمده راه کارهای کاهش از استرس شغلی است. رعایت این نکات فوق الذکر می تواند تا حدی از اثرات سوء مواجهات خطرزای شغلی خبرنگاران بکاهد./ح
دکتر زیبا لوک‌زاده ادامه داد: خبرنگار می‌بایست در عین مشاهده آلام و دردهای مردم با آرامش تمام به شغل خود و رسالت اصلی خود که مخابره اطلاعات درست است بپردازد.
وی تصریح کرد: از آنجا که خبرنگاران در تعامل مستقیم با صاحب منصبان ومدیران بخش‌های مختلف سازمان‌ها هستند و نیز پل ارتباطی میان مردم و مسولان بشمار می‌آیند، استرس بیشتری را در انتشار اخبار با مسولیت پذیری خود متحمل می‌شوند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد استرس، در آمد اندک و مخاطرات شغلی و حتی نبود امنیت شغلی را یکی از مهم‌ترین ویژگی های حرفه خبرنگاری دانست و عنوان داشت: استرس شغلی نیز موجب ایجاد عارضه‌های متعدد جسمی و قلبی اعم از سکته «قلبی و مغزی» و نیز افزایش فشار خون و چربی در بدن انسان می‌شود.
دکتر لوک زاده خطرنشان ساخت: علاوه براین، استرس شغلی موجب اختلالات گوارشی و روده‌ای و نیز اختلالات غدد درون ریز در بدن از جمله غده تیروئید در انسان می‌شود. همچنین افرادی که در مشاغل پر استرس فعالیت می‌کنند، بعضا دچار اختلالات روانی عصبی، اسپاسم‌های عضلانی ، زانو درد، کمردرد و گردن درد و نیز بیماری‌های تنفسی مبتلا می‌شوند.
وی افزود: خبرنگاری از جمله شغل‌هایی است که ساعت کاری مشخصی ندارد و احتمال دارد که این قشر نسبت به تغذیه خود به دلیل حجم زیاد کار‌ها، بی‌توجه باشند.
این متخصص طب کار ادامه داد: علاوه بر استرس خبرنگاران به علت تماس مداوم و طولانی با وسایل الکترونیکی ارسال اخبار و گزارش‌ها مانند استفاده از تلفن، موبایل، رایانه در معرض مواجهه با امواج الکترومغناطیسی قرار دارند که که این امر می‌تواند منجر به بروز علایمی مثل خستگی پذیری (سندروم خستگی مفرط)، بی‌اشتهایی، سردرد، شروع و تشدید سردردهای میگرنی در افرادی که زمینه ابتلا به بیماری دارند شود.
لوک زاده عنوان داشت: اختلالات شنوایی و ناپایداری هیجانی، افزایش تحریک پذیری، خواب آلودگی، بی‌خوابی، اختلالات ریتم قلبی، بی‌ثباتی فشار خون و اختلالات غدد درون ریز بدن که جزئی از آن ناشی از اثرات حرارتی این امواج است.
این متخصص طب کار بیان داشت: خبرنگاران به علت کار در فضای باز و زیر نور خورشید و تماس طولانی با اشعه ماوراء بنفش نور خورشید ممکن است دچار سوختگی‌های خفیف یا شدید پوستی ناشی از آفتاب (اثرات اشعه ماوراء بنفش) وهمچنین بروز ضایعاتی در الیاف الاستیک و منطقه سطحی در پوست شوند به طوری که در ناحیه صورت و گردن این عامل ضخیم شدن، چروک و پیری زودرس پوست را به همراه دارد.
وی با اشاره به این که مشکلات اسکلتی و عضلانی نیز از عوارض دیگر این حرفه است، یادآورشد: این مهم به خصوص برای خبرنگاران عکاس و تصویربردار که باید دوربین‌های سنگین را با پایه‌های آن بر روی دوش خود حمل کنند و به سرعت در مسیر یک مسئول بدوند، روی می دهد.
دکتر لوک زاده با بیان این که میز و صندلی محیط کاری خبرنگاران نیز معمولاً مناسب نیست تصریح کرد: کار کردن مداوم با کامپیو‌تر وصفحه مانیتور بدون استراحتهای کوتاه در فواصل کار به خصوص در خبرگزاری‌ها به مرور مشکلات بینایی و کمر دردد و عوارض واختلالات اسکلتی عضلانی در اندام های فوقانی مانند مچ دست شانه و گردن را می‌تواند برای خبر نگاران ایجاد کند.
وی خطاب به خبرنگاران توصیه کرد: نوشیدن روزانه باید بین ۸ تا ۹ لیوان آب از موارد مهمی است که خبرنگاران نباید از مصرف آب و به ویژه مایعات غافل شوند.
این متخصص طب کار همچنین خطاب به خبرنگاران توصیه کرد: داشتن رژیم غذایی مناسب و حاوی میوه وسبزیجات و ویتامین‌ها ی محلول در آب برای این افراد بسیار ضروری است.
دکتر لوک زاده خاطرنشان کرد: مصرف میوه‌هایی که دارای رنگدانه و آنتی اکسیدان هستند مانند هندوانه، انگور، هلو و شلیل از دیگر مواردی است که این قشر باید مورد توجه قراردهند چرا که مصرف این نوع میوه‌ها علاوه بر تامین ویتامین‌ها باعث شادی و ایجاد نشاط و کاهش استرس در افراد می‌شوند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد افزود: شاغلان در حرفه‌های خبرنگاری و سایر شغل‌های استرس زا، به دلیل اینکه زمان مشخصی برای صرف غذا ندارند، مصرف دانه‌های روغنی از جمله انواع بادام، گردو، پسته، فندق و خشکبار را نیز باید در برنامه غذایی خود بگنجانند.
این متخصص طب کار در پایان توصیه کرد: به علاوه انجام ورزش‌های مداوم روزانه، مرخصی‌های متناوب و منظم و نیز تفریحات مناسب از عمده راه کارهای کاهش از استرس شغلی است. رعایت این نکات فوق الذکر می تواند تا حدی از اثرات سوء مواجهات خطرزای شغلی خبرنگاران بکاهد./ح
